Как безопасно соблюдать Великий пост

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Дмитрий Карпенко рассказал, как подготовиться к посту, кому стоит его смягчить и как питаться, чтобы не навредить здоровью.

Резкий отказ от привычной пищи может стать непростым испытанием для организма. Оптимальное решение — перед началом строгого поста проконсультироваться с врачом. Возможно, специалист сочтёт нужным назначить обследования, в том числе на дефициты, например железа. Некоторые запреты в питании (к примеру, ограничение белка) могут серьёзно навредить людям с хроническими заболеваниями.

Здоровому человеку не нужно проходить специальное медицинское обследование перед постом. Если же есть хронические заболевания, такие как болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, анемия или латентный дефицит железа, лучше проконсультироваться с врачом, особенно если болезнь находится в стадии обострения.

От соблюдения поста, как правило, освобождаются беременные и кормящие женщины. Смягчить пост также можно людям, которые занимаются тяжёлым физическим трудом. Они могут, например, ежедневно употреблять в пищу рыбу.

Согласно каноническим правилам поста, в будние дни пища принимается один раз в день — в вечернее время. В субботу и воскресенье — дважды: в обед и вечером. Тем не менее лучше сохранить привычную для себя кратность приёма пищи, это позволит избежать сильного чувства голода и следующего за ним переедания.

Фото: Соцсети