Как прогулка среди хвойных деревьев лечит нервы и бронхи

Научные данные убедительно подтверждают благотворное влияние запаха хвои на здоровье человека, что связано с комплексным воздействием летучих веществ, выделяемых деревьями. Активными компонентами являются фитонциды, а именно терпены (такие как пинены и лимонен).

Во время прогулки по лесу эти соединения, попадая в организм при дыхании, способны модулировать работу нервной системы: некоторые терпены проникают в мозг, взаимодействуя с рецепторами, ответственными за снижение тревожности и стресса, и оказывая мягкий релаксирующий эффект. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика Лукомского Института клинической медицины Пироговского университета, автор курса «Основы парфюмерного искусства» Евгений Олегович Таратухин.

Интересно, что польза может варьироваться в зависимости от типа леса. Согласно исследованиям, в старых сосновых борах выше концентрация альфа-пинена, что может быть полезно для дыхательной системы: расширять бронхи. В то же время молодые сосновые леса, богатые бета-пиненом, сильнее способствуют расслаблению и снятию тревоги.

Для получения максимальной пользы важна именно прогулка по живому лесу, где сочетается физическая активность, психологическая разгрузка и ингаляция активных веществ. Срубленное дерево, например, новогодняя ель в доме, быстро теряет способность синтезировать эти ценные соединения.

Фото: Пироговский университет