Как понять, что отношения становятся токсичными

Кандидат психологических наук, заведующая кафедрой социальной работы Пироговского университета Валентина Баркова объяснила, по каким признакам можно распознать разрушительную динамику в паре, пока она не зашла слишком далеко.

Отношения редко становятся токсичными внезапно — чаще это постепенный процесс. На ранних этапах люди склонны оправдывать происходящее стрессом или усталостью, но именно повторяемость определённых моделей поведения сигнализирует о проблеме.

Первый важный сигнал — игнорирование потребностей партнёра. Человека формально слушают, соглашаются с его чувствами, но реальных изменений не происходит. Обещания уделять больше внимания или быть бережнее не подкрепляются действиями. Со временем это формирует ощущение одиночества внутри отношений и чувство собственной неважности.

Ещё один значимый признак — контроль. Попытки регулировать круг общения, решения, образ жизни или личные границы партнёра часто маскируются под заботу или ревность. Но в основе лежит ограничение автономии, что постепенно разрушает равноправие в паре.

Если такие сигналы становятся системой, а не случайностью, стоит задуматься о здоровье отношений.

Фото: Соцсети