Продукт, который снимает усталость

Учёные назвали продукт, который может снять усталость. В ежедневный рацион должны входить продукты, богатые микроэлементами и минералами. Один из лучших в этом отношении, по мнению учёных – шпинат. Это листовая овощная скороспелая культура, которая продаётся почти во всех гастрономах страны.

В Турции провели исследование, по итогам которого сделан вывод, что шпинат является одним из самых эффективных средств для лечения усталости. К эксперименту привлекли более 900 человек в возрасте от 58 до 98 лет. У тех, кто больше и чаще ел шпинат, отмечено снижение темпа развития когнитивных отклонений.

«Заметные результаты в повышении работоспособности организма будут при регулярном потреблении овоща. Причина кроется в большом количестве магния и калия, содержащихся в листьях. Также шпинат богат железом, дефицит которого в организме может привести к хронической усталости», - пишет издание Roza.

По словам исследователей, в овоще есть каротиноидные соединения, которые избавляют организм от свободных радикалов, а это предотвращает развитие онкологии.

«Кроме того, шпинат содержит антиоксиданты – вещества, уменьшающие воспаление и снижающие риск развития болезни Альцгеймера. Также он усиливает чувство сытости и нормализует уровень сахара в крови. Поэтому его нужно включать в рацион питания людей, страдающих диабетом и ожирением», - говорит исследователи.