92-летняя бабушка из Китая делает 200 отжиманий и 100 приседаний в день

В китайском сегменте интернета стремительно распространяется ролик с 92-летней пенсионеркой из провинции Сычуань. Женщина поражает зрителей своей физической формой: ежедневно она выполняет 200 отжиманий и 100 приседаний, доказывая на собственном примере, что возраст — не преграда для активного образа жизни.

По информации издания South China Morning Post, героиня вирусного видео — бывшая воспитательница детского сада по имени Лю Сян. На пенсию она вышла более 30 лет назад, но спортивные привычки приобрела сравнительно недавно: серьёзно заниматься физкультурой Лю начала в 88 лет, после того как перенесла болезненный период и ощутила упадок сил.

«Сначала я не могла сделать и пяти отжиманий, — рассказывает пенсионерка. — Начинала с лёгких упражнений, постепенно увеличивала нагрузку. Сейчас каждое утро я делаю 200 отжиманий и 100 приседаний. Кроме того, выполняю наклоны, растяжку и дыхательную гимнастику». По словам Лю Сян, регулярные тренировки помогли ей избавиться от болей в суставах, улучшили подвижность и общее самочувствие.

Любопытно, что бабушка утверждает: благодаря физическим нагрузкам её седые волосы стали частично возвращать естественный цвет. «Я заметила, что в волосах снова появились чёрные пряди. Может быть, дело в усилении кровообращения», — делится она.

Врач-геронтолог из Шанхая Чжан Вэй прокомментировал феномен Лю Сян: «Физическая активность действительно положительно влияет на общее состояние организма у пожилых людей. Она улучшает кровоток, поддерживает мышечный тонус и способствует выработке эндорфинов. Что касается изменения цвета волос — этот эффект может быть индивидуальным и требует дальнейшего изучения. Но в любом случае активность Лю — пример для подражания».

Пользователи соцсетей активно обсуждают историю китайской бабушки. Многие признаются, что видео с Лю Сян стало для них настоящей мотивацией. «Если она в 92 делает отжимания, я точно смогу выйти на пробежку», — пишет один из комментаторов.

Тем временем сама Лю продолжает свои тренировки и делится рекомендацией: «Не бойтесь начинать. Ваше тело благодарно откликнется на заботу, в каком бы возрасте вы ни были».

Совет от Светланы:

Если хотите вдохновиться примером Лю Сян, начните с малого: утренней зарядки, лёгкой йоги или пеших прогулок. Главное — регулярность. А со временем вы сами не заметите, как ваше тело станет сильнее, а настроение — бодрее.

Фото: соцсети.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.

Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших ксоцсетях (https://t.me/iznannews) и присылайте свои материалы в редакцию.