Четыре анализа к 40 годам, которые спасают сердце и сосуды

После сорока тело просит ясности, а не героизма. Один утренний визит в лабораторию и тонометр дома — и вы видите риски, которые обычно прячутся без симптомов. Это не «медицинский квест», а спокойная привычка раз в год.


Мы говорим простым языком и без страшилок. Ниже — четыре опоры базового контроля, которые врачи называют «минимумом ответственности».

Первое — липидный профиль. Он показывает, сколько в крови «плохого» холестерина (ЛПНП), который в избытке вплетается в стенки артерий. Чем дольше он высокий, тем тише растут атеросклеротические бляшки и тем ближе проблемы — от стенокардии до инсульта. Хорошая новость: на липиды влияют питание, движение, сон и, при необходимости, современные препараты. Цель — удерживать ЛПНП в целевом диапазоне (его подбирают индивидуально по рискам). Сдаём натощак, утром, без жирной еды накануне.

Второе — креатинин и расчёт скорости клубочковой фильтрации (СКФ). Почки — это фильтр давления и токсинов. Даже небольшое падение СКФ годами может не болеть, но ускорять износ сосудов и сердца. Сдайте кровь, посмотрите креатинин, посчитайте СКФ (лаборатория делает это автоматически) — и вы поймёте, тянут ли почки «смену». Если цифры граничные, проверьте также альбумин в моче утром — это ранний маркер перегрузки фильтра.

Третье — гликированный гемоглобин. Он показывает, как вёл себя сахар в последние 2–3 месяца. Если он повышен, значит глюкоза «карамелизует» белки и сосуды, ускоряя износ нервов, глаз, почек и сердца. Никаких суточных «качелей» — показатель усредняет картину и помогает поймать преддиабет до симптомов. При граничных значениях добавьте глюкозу натощак и «сахар после еды» через 2 часа.

Четвёртое — артериальное давление. «Молчаливый убийца» — не образ, а факт: годы лёгкой гипертонии без жалоб заканчиваются инсультами и инфарктами. Ориентир для дома — около 120/80. Важно мерить правильно: утром и вечером, сидя, манжета на уровне сердца, две-три серии, записывать среднее. Если регулярно выше 130/80 — это повод не откладывать визит к врачу.

Как часто? Если вы без хронических болезней — раз в год достаточно. Курение, лишний вес, семейная история ранних сердечно‑сосудистых событий, апноэ сна, сидячая работа — повод проверяться чаще и строже.

Что делать, если «поплыло»? Не паниковать. Один «плохой» анализ — ещё не диагноз. Повторить, убрать ночные переедания, сон до полуночи, добавить шаги и воду. И — да — не бояться лекарств, если врач их назначил: современные средства работают мягко и защищают будущее, а не «сажают на иглу».

Небольшая справка для углубления: международные рекомендации сходятся в простом — сначала оцените суммарный риск, а уже потом цель по ЛПНП и частоту контроля. Для сахара — держите гликированный ближе к норме, но без фанатизма: важен баланс пользы и безопасности. Для давления — регулярность измерений важнее единичной «идеальной» цифры.

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ.

Сделайте себе «утро здоровья» раз в год: натощак — кровь на липиды, креатинин/СКФ и гликированный, дома — три измерения давления по правилам. Запишите результаты в одну строку блокнота и поставьте напоминание на следующий год.

Фото: соцсет

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.