Чистить зубы до или после завтрака?

Доктор медицинских наук Анатолий Моисеев объяснил, что оба подхода к чистке зубов имеют свои преимущества. Чистка после завтрака позволяет механически удалить остатки пищи, лишая бактерии питательной среды на весь день. Однако чистка до завтрака не менее важна — за ночь концентрация бактерий в ротовой полости достигает максимума из-за снижения слюноотделения, и утренняя гигиена устраняет этот опасный бактериальный пласт, предотвращая его взаимодействие с сахарами из пищи.

Специалист рекомендует либо чистить зубы до еды с фторидсодержащей пастой для создания защитного барьера, либо после завтрака, но не ранее чем через 30-40 минут после приёма пищи. Этот промежуток необходим для нормализации кислотно-щелочного баланса и реминерализации эмали, а до момента чистки можно просто прополоскать рот водой для удаления крупных частиц пищи.

Фото: theconversation.com