Что рассказывают ваши ногти об организме

Ульяна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета, предупреждает: ломкие ногти — не повод бежать в маникюрный салон, а серьёзный сигнал, который нельзя игнорировать. Чаще всего проблема кроется вовсе не во внешнем уходе, а внутри организма.

Главные враги ногтей — скрытые дефициты. Железо необходимо для доставки кислорода к матриксу, и при его нехватке ногти становятся тонкими, ломкими, нередко принимают вогнутую форму. Белок — буквально строительный материал, и если в рационе его мало или нарушено усвоение (например, при проблемах с желудочно-кишечным трактом), ноготь не может быть прочным. Витамины А, С, Е и особенно биотин (В7) отвечают за питание, рост и защиту от внешних агрессоров. Жителям мегаполисов эксперт советует обратить внимание на витамин D — он участвует во всех обменных процессах. Микроэлементы цинк и селен регулируют деление клеток матрикса; именно дефицит цинка нередко проявляется белыми пятнами и расслоением.

Но дело не только в том, чего не хватает. Внешние факторы порой разрушают ногти быстрее любого авитаминоза. Частый контакт с водой и бытовой химией размягчает пластину и смывает липидный слой — в зоне риска домохозяйки, уборщицы, повара. Агрессивный маникюр, постоянное спиливание и жидкости для снятия лака с ацетоном истончают ноготь необратимо. Механические травмы — от работы с клавиатурой до привычки грызть ногти — довершают картину. Зимой ситуацию усугубляют холод и сухой воздух помещений.

Ульяна Махова настаивает: маскировать проблему гель-лаком и наращиванием — тупиковый путь. Покрытия перекрывают доступ кислорода, скрывают истинное состояние пластины и лишь усугубляют ломкость. Вместо этого она советует начать с анализа образа жизни и питания. Достаточно ли в рационе белка — мяса, рыбы, яиц, бобовых? Есть ли место овощам, орехам, растительным маслам? Как часто вы берётесь за чистящие средства без перчаток? И главное — не заниматься самодиагностикой, а обратиться к терапевту, дерматологу или онихологу. Ногти не врут: за ломкостью почти всегда стоит конкретная причина, и найти её — единственный способ вернуть здоровье.

Фото: fdoctor.ru