Диабет ускоряет старение: как защитить организм от разрушения
Но, как настаивают врачи, всё зависит от питания и образа жизни
Однако этот процесс можно замедлить. Ключевое условие – поддержание уровня гликированного гемоглобина (HbA1c) ниже 7%, а в идеале – в пределах 5,5-6%.
Важную роль играет питание: черника, ежевика, грецкие орехи, зелень и куркума богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют вредное воздействие сахара. Не менее значимы регулярные физические нагрузки – силовые тренировки 2-3 раза в неделю, плавание, ходьба и упражнения на равновесие. Особое внимание стоит уделить щитовидной железе – при диабете важно регулярно проверять уровень ТТГ, Т3 и Т4.
«Компенсированный диабет – не приговор, – отмечает профессор Ольга Ткачёва. – При правильном подходе можно не только контролировать болезнь, но и существенно замедлить связанные с ней процессы старения». Для этого необходим комплексный подход: медикаментозная терапия, подобранная врачом, сбалансированное питание, физическая активность и регулярный контроль показателей здоровья.
Фото: hospitalmoinhos.org.br
Третий сезон «Уэнсдей» ожидают в 2027-м: долгий перерыв и что это значит
Инсайдеры называют ориентир «середина 2027 года»; съёмки, по данным профильных...
Дыхание и музыка: как мозг отвечает ощущением блаженства
Аккуратно о свежих данных: ускоренный ритм дыхания в связке с музыкой иногда п...
Это ДТП? Что грозит, если сбить голубя и уехать
Правда ли лишают прав до 1,5 года — и когда это уже уголовное дело?
Кадр сближения: «Союз» идёт на стыковку, Олег Артемьев показывает МКС с борта корабля
Редкий ракурс станции — со стороны корабля на финальном участке сближения; что...
Пятнадцать миллионов историй: партнёры часто делят один диагноз
Большие реестры, три страны и много лет наблюдений: сходство по депрессии, тре...
Кому сегодня тяжелее всего: исследования о счастье молодых
Новая волна исследований показывает сдвиг от «средневозрастной ямы» к снижению...
Эксперт Пироговского университета назвала ключевые продукты для здоровья сердца
Что стоит включить в рацион, а в чём себя ограничивать?
Где искать чёрную лисичку: короткий гид для конца лета
Наро-Фоминск, Сергиев Посад, Егорьевск — куда идти, как узнавать и что готовит...
Гороскоп для рождённых 5 сентября — ясный ум, быстрые решения и бережная дисциплина
Гороскоп для рождённых 5 сентября — ясный ум, быстрые решения и бережная дисци...
Прощание с Джорджо Армани в Милане: камера прощания 6–7 сентября, похороны — в кругу семьи
Официальную причину смерти 91‑летнего маэстро не раскрывают; итальянская пресс...
Эксперт Пироговского университета предупредил о невидимой опасности в спальне
Что не так с нашими подушками
Гороскоп для рождённых 4 сентября — заземлённая ясность и тёплая требовательность
Тихая Дева, которая собирает систему из мелочей и держит слово: как беречь себ...
Когда наступит «Кровавая Луна»: короткий гид по затмению 7 сентября
Полное лунное затмение будет видно из любой точки России; длинная фаза «кровав...
Как в Млечном Пути появляются «пули»: версия из Хайфы
Численные эксперименты Technion показали, как обломки белых карликов разгоняют...
Врачи назвали кабачок идеальным продуктом для очищения и долголетия
Осенью диетологи и геронтологи рекомендуют обратить внимание на доступный и по...
Зеаксантин: жёлтый пигмент, усиливающий противораковый иммунитет
Новое исследование: диетический каротиноид укрепил Т‑клетки в экспериментах и ...
В Москве запустили пассажирский беспилотный трамвай на маршруте № 10
«Щукинская» — «Улица Кулакова»; сотрудник остаётся в салоне по требованиям зак...
Смены:колько приносит поездка в «Яндекс Такси» и Maxim
Эксперимент водителя: 479 поездок в «Экономе» против 70 в Taxsee Driver — и по...
US Open: Гай Сасон и Нильс Винк прошли в полуфинал в категории Quad Doubles
Победа в четвертьфинале на кортах Флашинг‑Медоуз держит израильско‑нидерландск...
Рыбки данио помогли найти кандидаты терапии редкой лимфатической болезни
Команда Weizmann Institute и клиники «Шиба» на модели данио отобрала два уже с...