Холодные ноги и выпадение волос могут быть опасными симптомами

Холодные ноги и выпадение волос могут быть не просто сезонными неприятностями, а тревожными сигналами от сердца. Об этом в подкасте YouTube-канала Максима Кузнецова рассказал врач-кардиолог, профессор Пироговского университета Григорий Арутюнов. Особенно эти симптомы должны насторожить мужчин: постоянное ощущение холода в ногах, выпадение волосяного покрова, блестящая кожа и замедленный рост ногтей могут свидетельствовать о мультифокальном атеросклерозе. При таких признаках эксперт рекомендует не откладывать визит к терапевту для прослушивания бедренных артерий и сделать УЗИ для оценки кровотока в нижних конечностях.

Не менее важен для здоровья сердца и полноценный сон. Как показали наблюдения, и недосып, и избыток сна увеличивают риск смертности. Оптимальной продолжительностью считается около 7 часов. По словам кардиолога, современная привычка жертвовать сном ради других активностей несёт серьёзные риски для сердечно-сосудистой системы.

Что касается идеальной диеты для сердца, то она существует и подтверждена наукой. Наблюдения за жителями Средиземноморского бассейна показали: когда они переезжают в другие регионы и меняют пищевые привычки, показатели сердечно-сосудистых заболеваний среди них быстро сравниваются с местными. Это доказывает, что именно рацион, а не генетика или место жительства, играет ключевую роль в сохранении здоровья сердца и сосудов.

Фото: vrachivmeste.ru