Как избежать простуды в жару и не стать жертвой резкого перепада температур

Резкие переходы из летнего зноя в охлаждённые кондиционером помещения могут серьёзно подорвать здоровье, предупреждает Олег Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета. По его словам, опасность заключается не в самом холоде, а в том, что внезапное переохлаждение ослабляет иммунную защиту, делая организм уязвимым перед вирусами и бактериями. Результатом могут стать не только банальная простуда, но и более серьёзные заболевания — фарингит, тонзиллит, бронхит и даже пневмония.

Хотя сам по себе холодный воздух не вызывает воспаление лёгких, он может стать катализатором осложнений: переохлаждение создаёт благоприятные условия для развития инфекции. Чтобы снизить риски, врач рекомендует избегать прямого потока кондиционера, своевременно вытирать пот и не оставаться надолго в охлаждённых помещениях после перегрева. Важную роль играет и поддержание иммунитета — здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность, а также отказ от вредных привычек. Эти простые меры помогут сохранить здоровье даже при экстремальных перепадах летних температур.

Фото: proloklimat.ru