Как правильно настроить монитор и какие перерывы действительно помогают глазам
Правила организации рабочего места от офтальмолога Николая Фомина
Важную роль играет правильная организация рабочего пространства. Экран монитора должен находиться на расстоянии вытянутой руки, а яркость следует настроить, уменьшив количество синего спектра. «Идеальным вариантом были бы 10-15 минутные перерывы после каждого часа работы, - отмечает Фомин, - но важно понимать, что это время нужно проводить не за смартфоном, а глядя вдаль, чтобы дать глазам возможность расслабиться».
Специалист подчёркивает, что индивидуальные рекомендации может дать только офтальмолог после обследования клинической рефракции. «Каждый случай уникален, - говорит эксперт, - и только профессиональная диагностика позволит подобрать оптимальный режим работы и необходимую коррекцию для сохранения здоровья глаз».
Фото: truthout.org
Как подготовить кожу к зиме
Эксперт Пироговского университета рекомендует системный подход
Прозрачный монитор, который не слепит глаза
Phantom от Visual Instruments проецирует картинку на стекло и позволяет менять...
Неожиданный выход Сербии на сцену конкурса
Ленту SERBIA несёт девушка из Якутии — Елена Егорова. Год назад она получила г...
Вспышка класса X по линии Солнце—Земля
Зарегистрирована сильная вспышка X1.79 в активной области 4274; фронтальный вы...
Гороскоп для рождённых 10 ноября — ясная сила и ровный ритм
Вторая декада Скорпиона и число 10: внутренняя мощь встречается с практичность...
Куда делась озоновая дыра и почему про неё почти не слышно
История глобальной угрозы, которую остановили не лозунгами, а договорённостями...
Гороскоп с 10 по 16 ноября
Для всех знаков зодиака
Не моложе, а свежее: о трендах мужской пластической хирургии
Хирург Иван Черепанин говорит об утилитарном подходе
Алексей Решетун назвал главный инструмент борьбы с наркоманией среди детей
В последнее время подростки стали всё чаще заказывать на маркетплейсах бетельн...
Как пережить магнитные бури
Рекомендации дала врач Пироговского университета
Интервальное голодание на 18 часов действительно не всем подходит
Новая сводка исследований: взрослым можно аккуратно, детям и подросткам — нет
Гороскоп для рождённых 9 ноября — тихая сила и ясный курс
Вторая декада Скорпиона и число 9: глубина соединяется с волей к завершению; и...
Почему «животик» кажется почти идеалом
Новые работы по привлекательности мужчин говорят о середине: женские оценки ча...
Антарктида теряет шельфы и ускоряет подъём океана
Сценарий зависит от выбросов: чем теплее Южный океан, тем слабее «плечо» ледян...
Почему ночные перекусы вредят здоровью и способствуют лишнему весу
Объясняет эксперт Пироговского университета
Эксперт Пироговского университета объяснила связь между микробиотой и гипертонией
Кардиолог назвала ключевые привычки, нарушающие артериальное давление
Гороскоп для рождённых 8 ноября — внутренняя опора и точность движения
Вторая декада Скорпиона и число 8: глубина находит форму; ответственность прев...
Семь шагов на неделю, которые добавят энергии и уверенности
Не мотивационные лозунги, а короткие привычки, которые проще выполнить, чем сп...
Светлана Бондарчук запускает музыкальное альтер-эго Бриджит
Год после дебюта — новые треки на подходе и возможный тур
Как смысл в работе защищает от выгорания
Когда знаешь «зачем», становится легче переносить «как» — и это не метафора, а...