576

Как правильно настроить монитор и какие перерывы действительно помогают глазам

Правила организации рабочего места от офтальмолога Николая Фомина

Как правильно настроить монитор и какие перерывы действительно помогают глазам
лительная работа за компьютером может привести к серьёзным проблемам со зрением, предупреждает Николай Фомин, специалист кафедры офтальмологии Пироговского университета. Основные симптомы переутомления глаз включают расфокусировку зрения, слезотечение и покраснение глаз. Чтобы избежать этих проблем, офтальмолог рекомендует в первую очередь использовать правильно подобранные очки или линзы, если требуется коррекция зрения.

Важную роль играет правильная организация рабочего пространства. Экран монитора должен находиться на расстоянии вытянутой руки, а яркость следует настроить, уменьшив количество синего спектра. «Идеальным вариантом были бы 10-15 минутные перерывы после каждого часа работы, - отмечает Фомин, - но важно понимать, что это время нужно проводить не за смартфоном, а глядя вдаль, чтобы дать глазам возможность расслабиться».

Специалист подчёркивает, что индивидуальные рекомендации может дать только офтальмолог после обследования клинической рефракции. «Каждый случай уникален, - говорит эксперт, - и только профессиональная диагностика позволит подобрать оптимальный режим работы и необходимую коррекцию для сохранения здоровья глаз».

Фото: truthout.org


В Международный день сестёр вспоминаем культовые семейные пары шоу-бизнеса

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Единственный россиянин в составе группы пытается отделить себя от украинской в...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Опрос показал: даже имя может стать барьером — особенно для Насти и Никиты

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Власти требуют сдачи загранпаспортов даже от учителей и медсестёр

/ / Интересное Автор: Максим Сабуров

Открытие из Иерусалима даёт надежду: спин и хиральность вместо таблеток

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Львы с огнём в сердце: как раскрывается прирождённое достоинство

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Эксперт объясняет, как изменились ценности и почему гедонизм мешает созданию с...

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Amazon выбрал сценариста, а Вильнев пока занят «Дюной»

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

HMS Northumberland пролежал на дне Северного моря более трёх столетий

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Учёные из Университета Токио обнаружили: запах в овуляцию успокаивает мужчин и...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Департамент транспорта объяснил сбои плановыми работами, но не сообщил сроки

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

В моду снова входит тело, а не повестка. Бренды делают ставку на красоту «по п...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Новая функция уведомлений TikTok* призвана усилить родительский контроль

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Прогнозы после Камчатки: разрушения, волны в сотни футов и угроза побережью

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

За год — ни одной жертвы ДТП. Финская столица переписала правила городской без...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Исследования показали: жара ухудшает память, концентрацию и делает людей агрес...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Ожидаются скачки напряжения, сбои связи и проблемы со здоровьем

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Советы по эргономике и безопасности

/ / Интересное Автор: Дмитрий Зорин

Точка притяжения: как Львы этого дня вдохновляют других

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Расследование показало: люксовый бренд Армани работал с поставщиками, использу...

/ / Интересное Автор: Анна Белова