Как распознать и обезвредить гипертонию до первого удара
Рассказывает кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко
Почему сосуды выходят из-под контроля?
Главный провокатор гипертонии - нарушение водно-солевого баланса. Всего 5 грамм лишней соли в день (это чайная ложка) задерживают жидкость, увеличивая нагрузку на сосуды. Одновременно растёт чувствительность к стрессовым гормонам, превращая каждое переживание в удар по артериям.
Три продукта-защитника:
Жирная морская рыба (лосось, скумбрия) - омега-3 кислоты «разглаживают» сосуды
Бобовые (нут, чечевица) - растительный белок снижает сосудистую реактивность
Горький шоколад (от 70% какао) - флавоноиды укрепляют сосудистые стенки
Первые 5-7 лет гипертония может протекать бессимптомно. Эксперты рекомендуют измерять давление минимум раз в месяц даже здоровым людям после 30 лет. Простая привычка может спасти жизнь - ведь каждый третий человек с повышенным давлением не подозревает о своей болезни.
Фото: topzdrav.ru
Почему российские туристы перестали бронировать поездки Азербайджан
МИД рекомендовал осторожность и поток россиян в Баку резко снизился.
Гороскоп для рождённых 6 июля
Чуткость и сила самоисцеления — день глубокого Рака
Их любовь вдохновила весь мир: трагическая история создателей комиксов Love is…
Как пара из жизни Ким и Роберто превратилась в культовые жевательные комиксы, ...
Как выбрать безопасный пластик для еды: гид по маркировке
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Материал будущего: как новый солнечный фильтр превращает морскую воду в питьевую
Ученые разработали инновационный материал, способный очищать соленую воду с по...
Вращение Земли ускорилось: три самые короткие летние дня 2025 года
Ученые фиксируют необычное ускорение планеты — как это влияет на продолжительн...
Как спорт и отказ от сахара могут привести к гормональному сбою
Объясняет иммунолог-репродуктолог Гульнара Филатова
Кола против почек как сладкая газировка превращается в камни
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Почему история о 19-летнем пилоте в Антарктиде вызвала столько вопросов
О чём молчат официальные источники и как отличить правду от мифа
Гороскоп для рождённых 5 июля
Огненная нежность и скрытая сила — день творческого Рака
Когда город на воде сталкивается с настоящей стихией
Почему Петербург пережил редкое июльское наводнение впервые за 160 лет
Робот тату-мастер: как американцы делают татуировки через интернет
В США запустили робота A.E.R.O., который позволяет управлять процессом татуиро...
Марк Джейкобс выгулял свою Лабубу: Labubu завоёвывает улицы Нью-Йорка
Дизайнер добавил культовую игрушку к образу — и превратил её в главный аксессу...
Почему владельцев Google Pixel заподозрили в связях с мафией
Что скрывается за слухами о «любимом смартфоне» преступных групп
Почему некоторые считают, что эта игрушка наблюдает за вами
Конспирологи уверены: милый монстр Labubu — вовсе не тот, за кого себя выдаёт
Гороскоп для рождённых 4 июля
Чувствительность и вдохновение — день заботливых Раков
Нападение с молотком в поезде ICE в Германии: есть пострадавшие
Выходец из Сирии атаковал пассажиров поезда Франкфурт — Берлин
900 землетрясений за две недели: что происходит на японских островах Токара
Местные жители сообщают о «грохочущем» звуке из океана перед толчками, власти ...
Депрессия – не просто грусть, а болезнь
Объясняет эксперт Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 3 июля
Чувствительная мудрость и энергия созидания — день ярких Раков