Как защитить организм в условиях аномально высоких температур

Аномальная жара не просто создаёт дискомфорт, но и серьёзно угрожает здоровью, особенно пожилым людям и хроническим больным. Ольга Ткачёва, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук, объясняет, почему перегрев опасен и как снизить риски.

Высокие температуры вызывают физиологический стресс, перегружая сердечно-сосудистую систему и нарушая терморегуляцию. Обезвоживание и потеря электролитов могут привести к тепловому удару, обострению хронических болезней и даже жизнеугрожающим состояниям. Особую осторожность следует проявлять людям, принимающим диуретики, гипотензивные или психотропные препараты – в жару может потребоваться коррекция дозировки.

Чтобы минимизировать риски, эксперты рекомендуют носить светлую свободную одежду из натуральных тканей и обязательно покрывать голову. На улицу лучше выходить до 11:00 или после 17:00, а в пик солнечной активности оставаться в прохладном помещении. Даже простые меры – вентилятор, задёрнутые шторы и регулярное употребление воды – способны значительно улучшить самочувствие. Главное правило – не игнорировать сигналы организма и своевременно обращаться за медицинской помощью при первых признаках перегрева.

Фото: tr.pinterest.com