Меньше натрия — ниже давление
Разбираем правду и мифы о «здоровой» соли
Недавно перуанские учёные предложили альтернативу — «здоровую» соль с составом 75% хлорида натрия и 25% хлорида калия. Несмотря на интерес к новинке, масштабных исследований её безопасности и эффективности пока не проводилось. Без достаточных данных нельзя однозначно рекомендовать этот продукт, особенно людям с хроническими заболеваниями. Вывод прост — во всём нужна мера. Соль необходима организму, но её избыток так же вреден, как и недостаток. Оптимальный вариант — контролировать потребление натрия, не впадая в крайности.
Для справки: Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – около одной чайной ложки. Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. Важно помнить, что 80 процентов соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на «скрытую соль».
Фото: eda.show
Гороскоп для рождённых 25 октября — ясная глубина и верность пути
Первый декад Скорпиона — вода, собирающая силу в тишине и направляющая её точн...
Почему мы зависим от мурлыканья
Учёные объяснили, как кошки «подсаживают» людей на контакт
Рядом с Землёй нашли потенциально обитаемую супер‑Землю GJ 251 c
Каменистая планета в пределах двадцати световых лет, орбита в «тёплой полосе»,...
Полный геном человека за четыре часа — что это меняет в медицине
От забора крови до интерпретированного отчёта в одну смену — клиническая лабор...
Эксперт Пироговского университета назвала главные ошибки в питании россиян
Доктор Антонина Стародубова предупредила о рисках при недостатке в рационе ово...
Музыка для облегчения родов
Врач объяснил, как мелодии снижают боль и помогают ребёнку
Почему грипп особенно активен осенью
Какие меры защиты от вируса действительно работают
Почему подростков привлекает негативный контент
Психолог Вера Никишина объяснила, как цифровая среда влияет на социализацию де...
Гороскоп для рождённых 24 октября — тихая глубина и верность выбранному
Первый декад Скорпиона: вода, которая держит форму и лечит тишиной. 24→6 — зре...
Неопознанное свечение в центре Галактики — новый след тёмной материи
Учёные всё ближе к разгадке загадочного гамма-свечения, исходящего из центра М...
OpenAI представила собственный ИИ-браузер ChatGPT Atlas
Новый продукт компании объединяет нейросеть, поиск и навигацию по вебу — всё в...
Дети стали выше, но здоровее ли?
Эксперт Пироговского университета о трендах и рисках цифровой эпохи
Гороскоп для рождённых 23 октября — глубина, которая знает меру
Первый день Скорпиона: момент, когда чувства становятся силой, а тишина — язык...
Неопознанный обломок в австралийской пустыне
В австралийской глубинке найден обгоревший фрагмент, предположительно упавший ...
Остеохондропатия, а не остеохондроз: почему с возрастом болит спина
Рассказывает кандидат медицинских наук Наталья Суворинова
Девушка чьи слова изменили разговор о власти и насилии
Книга, о которой уже спорят — и вопросы, которые никуда не делись.
Измерение обхвата шеи и сердце — простой маркер, который стоит знать
Иногда одна лента сантиметра говорит больше, чем умные гаджеты: шея хранит под...
Первый комар в Исландии — что это меняет
Страна десятилетиями жила без привычного гуда и укусов. Теперь подтверждена пе...
Как слезть с назальных капель и задышать свободно
Мягкий план, который помогает вернуть носу собственную работу и обойтись без «...
«Не менее 85 градусов внутри»
Как приготовить курицу без риска сальмонеллёза