601

Меньше натрия — ниже давление

Разбираем правду и мифы о «здоровой» соли

Меньше натрия — ниже давление
Снижение потребления соли давно рекомендуется врачами как способ борьбы с гипертонией, но так ли однозначна эта рекомендация? Фёдор Евдокимов, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета, объясняет, что уменьшение количества поваренной соли в рационе действительно помогает снизить артериальное давление и уменьшить нагрузку на организм. Однако полный отказ от натрия тоже опасен — его дефицит может привести к гипотонии, гипоксии тканей и нарушению работы сердца.

Недавно перуанские учёные предложили альтернативу — «здоровую» соль с составом 75% хлорида натрия и 25% хлорида калия. Несмотря на интерес к новинке, масштабных исследований её безопасности и эффективности пока не проводилось. Без достаточных данных нельзя однозначно рекомендовать этот продукт, особенно людям с хроническими заболеваниями. Вывод прост — во всём нужна мера. Соль необходима организму, но её избыток так же вреден, как и недостаток. Оптимальный вариант — контролировать потребление натрия, не впадая в крайности.

Для справки: Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – около одной чайной ложки. Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. Важно помнить, что 80 процентов соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на «скрытую соль».

Фото: eda.show


Российская молодёжь слушает хиты 1990-х и устраивает школьные дискотеки под «К...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Telegram-разработчик напомнил о правах пользователей как полноправных владельц...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Учёные в Израиле описали болезнь, при которой мутации разрушают защитный механ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Научный гид по борьбе с запахом пота

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Что поможет дольше оставаться молодым

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рождение лидера: как влиять, не подавляя

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Советы кардиолога для любителей спорта

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Golden Visa, налоговые льготы и стабильность делают город магнитом для инвесто...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Donkey из «Шрека» получит собственную историю — производство стартует в сентяб...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Когда ребёнок выигрывает приз, а полиция — расследование

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Американский актёр попал в скандал из-за старых снимков с неонацистской символ...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Как уже один взгляд активирует защиту организма даже без заражения

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Инвазивный вид вытесняет коренных обитателей столичных водоёмов

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

Учёные тестируют молекулы, подавляющие защитный механизм triple-negative опухо...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает директор Института стоматологии

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Учёные обнаружили, что перенесённый COVID может ускорить возрастные изменения ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Чувство времени: когда действовать, а когда выжидать

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Компания Volonaut обещает реальные полёты и старт предзаказов уже 1 августа

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает эксперт Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Советы врача для безопасной прохлады

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина