Мифы и правда о похмелье

Похмелье — это не просто плохое самочувствие, а состояние острой интоксикации, вызванной токсичным метаболитом алкоголя. Как поясняет ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко, печень перерабатывает этанол в ацетальдегид — вещество в 10–30 раз токсичнее самого спирта, которое и вызывает тошноту, головную боль и учащённое сердцебиение. Главный и самый надёжный способ избежать этого — рекомендация Минздрава: воздержаться от употребления. Если же это невозможно, смягчить последствия помогут несколько правил: не пить на голодный желудок (пища замедляет всасывание), избегать жирной закуски, чтобы не перегружать печень и поджелудочную, и обязательно чередовать алкоголь с водой для профилактики обезвоживания.

Важный практический совет касается сорбентов, таких как активированный уголь. Их имеет смысл принимать только в течение первого часа-двух после застолья, чтобы снизить дальнейшее поступление токсинов в кровь. На следующее утро, когда алкоголь и ацетальдегид уже всосались и циркулируют в организме, приём сорбентов становится бесполезным. Таким образом, эффективная помощь организму — это в первую очередь действия до и в самом начале процесса, а не попытки бороться с последствиями, когда интоксикация уже в разгаре.

Фото: Соцсети