Почему глаза болят от экранов

Ассистент кафедры офтальмологии Пироговского университета Ангелина Казанцева объяснила, что главная причина дискомфорта при длительной работе за компьютером или смартфоном — это синдром сухого глаза, возникающий из-за особенностей моргания перед экраном.

Слёзная плёнка — это не просто вода, а сложная трёхслойная структура: слизистый слой удерживает влагу на роговице, водный слой насыщает её кислородом, а липидный (жировой) слой предотвращает испарение. В норме человек моргает 15–20 раз в минуту, обновляя плёнку. При концентрации на экране частота моргания падает в 3–4 раза, а движения становятся неполными — веки не смыкаются до конца, и липидный слой не восстанавливается.

В результате водный слой начинает испаряться, роговица пересыхает, а сигналы о дискомфорте вызывают парадоксальную реакцию: глаз вырабатывает «аварийную» водянистую слезу, которая не удерживается на поверхности и просто стекает по щеке, не решая проблему.

Основные симптомы цифрового синдрома:чувство сухости, жжения, «песка» в глазах, нечёткое, «плывущее» зрение, которое временно улучшается после моргания, покраснение, тяжесть век, головная боль, боль в области лба и глазниц, светобоязнь.

Казанцева рекомендует делать регулярные перерывы, часто моргать, использовать увлажняющие капли и правильно настраивать освещение и расстояние до экрана. Если симптомы становятся постоянными, необходимо обратиться к офтальмологу.

Фото: tipmanager.net