Почему нельзя сидеть нога на ногу

Кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин объяснил, почему привычка сидеть нога на ногу может навредить здоровью.

В подколенной ямке проходит общий малоберцовый нерв — одна из ветвей седалищного нерва, отвечающая за чувствительность и движение передней и боковой поверхности голени и тыла стопы. Анатомическая особенность: этот нерв расположен поверхностно и практически не защищён мышцами или жировой прослойкой. В области головки малоберцовой кости (чуть ниже колена снаружи) он лежит прямо под кожей. Когда человек кладёт ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку нижней ноги.

Нерв оказывается зажатым между костью и бедром другой ноги. Передача нервных импульсов временно блокируется, мозг перестаёт получать сигналы — возникает онемение. Если давление сильное, к онемению добавляется слабость в мышцах, стопа может безвольно свисать при попытке пошевелить ею.

Второй фактор — нарушение кровоснабжения, так называемая ишемия. Хотя крупные сосуды (подколенная вена и артерия) защищены лучше, чем нервы, длительное давление затрудняет отток венозной крови и замедляет артериальный приток.

Когда поза меняется, кровь с силой устремляется в сосуды, которые были сдавлены, а нерв начинает восстанавливать проводимость. Именно этот момент сопровождается знакомым покалыванием — «мурашками». Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы.

Гурин отмечает, что изредка сидеть нога на ногу не опасно, но если это становится привычкой, регулярное сдавливание нерва может привести к его микротравматизации и хроническим проблемам с чувствительностью и подвижностью ноги.

Фото: sport-express.ru