Путь к гармонии тела и ума через снижение кортизола и осознанность
В отличие от спорта, философия йоги направлена на обретение внутреннего равновесия
Что касается психоэмоционального состояния, то медитация и глубокое дыхание в практике йоги эффективно снижают уровень кортизола — гормона стресса, — что улучшает общее самочувствие, успокаивает нервную систему и восстанавливает эмоциональное равновесие, в то время как умеренная физическая активность и расслабление снимают усталость и придают энергию, а необходимость сосредоточенности при выполнении асан развивает способность концентрироваться на повседневных делах. При этом эксперт подчёркивает важность консультации с врачом перед началом занятий, особенно при наличии серьёзных хронических заболеваний или травм, а также отмечает, что такие физиологические состояния, как беременность и менструальный цикл, требуют особых технических корректировок в практике для обеспечения безопасности и эффективности.
Фото: msn.com
Депрессия — это полноценное клиническое расстройство, утверждают психиатры
В противовес бытующему мнению о том, что это просто «модный» диагноз
Гороскоп для рождённых 4 октября — фундамент гармонии и тихая сила выбора
Венера и Сатурн дают вкус и меру, а число «4» усиливает структуру, ответственн...
Кадр идёт — а актёров нет
За кулисами индустрии не хватает мужчин: конкуренции почти ноль, а требования ...
Протеин — не панацея и не «яд»: где граница пользы и рисков
Проверяем громкие заявления: коктейли и батончики сами по себе раком не «зараж...
В этой игре лайки платят зарплату
Анонсирован симулятор карьеры на платформе вроде OnlyFans: прокачиваешь образ,...
Старейший парк Тбилиси снова открыт — место для тихих прогулок и вечерних встреч
Обновлённый Верийский парк: свет, зелень и тбилисская мягкость в самом центре
Полтриллион на частном рынке: OpenAI поставила рекорд оценки
По данным сделок на вторичном рынке, стоимость OpenAI приблизилась к $500 млрд...
Молоко с мёдом от боли в горле: вся правда о «бабушкином» рецепте
Мнение профессионала о лечении ангины таким способом
Эксперт Пироговского университета предупредил дачников об опасности «мышиной лихорадки»
А также о других болезнях, переносимых грызунами
Гороскоп для рождённых 3 октября — дипломат в движении и архитектор союзов
Венера несёт гармонию, Сатурн добавляет форму, а «3» открывает поток идей и си...
Новая Кумари в Катманду
В Непале двухлетнюю Ариатару Шакья признали «живой богиней» во время главного ...
Apple тестирует доставку кодов для Apple ID через Telegram
В экосистеме Apple замечен новый маршрут для одноразовых кодов: часть пользова...
Эмбрион из клеток кожи: лабораторный прорыв, который может изменить репродуктивную медицину
Американские биологи сообщили, что запустили развитие человеческого эмбриона, ...
Невролог объяснила, как пожилым вернуть здоровый сон
Важную роль в возникновении проблемы играют внешние факторы
Илон Маск преодолел планку в полтриллиона долларов
500,1 млрд долларов по версии Forbes: рост Tesla и других активов вывел его на...
Гороскоп для рождённых 2 октября — спокойный лидер и хранитель меры
Венера даёт гармонию, Сатурн — порядок, а «2» учит союзу и доверительным шагам
Сон с мокрыми волосами оказался опасной привычкой
Трихолог объяснила, к каким проблемам это приводит
«NE» сворачивается: что происходит с бизнесом Никиты Ефремова
Магазины в Москве и Петербурге объявили ликвидацию товара и закрываются; в Дуб...
Фильтр для воды делает алкоголь мягче — и это не магия, а химия
Домашний угольный фильтр частично «сбривает» резкую спиртовую ноту, потому что...
На Землю вернулись сильные магнитные бури — и это только начало
Астрономы предупреждают: всплеск солнечной активности продлится ещё несколько ...