В чём истоки эмоционального выгорания

Понятие «эмоциональное выгорание», изначально описывавшее дисфункциональное состояние в профессиях системы «человек-человек», сегодня потеряло свою специфичность и распространилось на все сферы деятельности. Об этом заявила доктор психологических наук, профессор Вера Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета.

Специалист подчеркнула, что простая смена обстановки сама по себе не является панацеей от выгорания. Ключевое значение имеет осознанность решения. «Человеку надо понимать: куда он уходит, от чего он уходит и зачем он уходит. Если есть четкие, конкретные ответы на эти вопросы, то, пожалуйста, пусть идёт», — отметила Никишина. Это может быть любая траектория — от перехода «из цифры в природу» до обратного, но главное — наличие ясной цели, а не бегство от текущих проблем.

По словам эксперта, перед принятием решения о смене деятельности необходимо провести честную самодиагностику и ответить на ключевой вопрос: что именно повреждено? «Например, мотивация или умственная работоспособность. Или что-то совершенно конкретное. И человек должен понимать, что эти проявления дисфункциональности он должен исключить в условиях той деятельности, в которую хочет перейти. Это самое главное условие», — пояснила психолог. Таким образом, эффективная профилактика выгорания заключается не в географическом или профессиональном бегстве, а в осознанном построении новой деятельности, где будут учтены и исключены факторы, приведшие к истощению ранее.

Фото: images.radio-canada.ca