Весенние простуды: как укрепить иммунитет и избежать сезонных вирусов
Рассказывает профессор Наталья Орлова
По словам эксперта, наиболее уязвимы пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями – их иммунитет часто ослаблен, что повышает риск осложнений при гриппе и ОРВИ. Однако на сопротивляемость организма влияет и образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и несбалансированное питание подрывают защитные силы. «Дефицит витаминов, белка и микроэлементов, таких как железо, на фоне избытка жиров и углеводов не только увеличивает частоту простуд, но и способствует развитию анемии, диабета и болезней сердца», – предупреждает Орлова.
Ключевой мерой профилактики специалист называет вакцинацию – особенно против гриппа и COVID-19, которые могут привести к тяжелым последствиям. Прививки в первую очередь необходимы людям с хроническими патологиями, старшего возраста, а также тем, чья работа связана с постоянными контактами, например, продавцам.
Орлова напоминает, что вирусы особенно активны при температуре от -2 до +4°C, которая характерна для многих периодов весны в центральной, восточной и северной частях России. Чтобы снизить риски, профессор рекомендует укреплять иммунитет: отказаться от вредных привычек, разнообразить рацион овощами и белковыми продуктами, а также не пренебрегать вакцинацией. Эти меры помогут пережить сезон простуд без осложнений.
Фото: nypost.com
Япония бьёт демографический антирекорд: рождаемость в стране вновь упала
В 2024 году в Японии родилось меньше 700 тысяч детей — впервые с 1899 года
Стену Цоя в Москве закрашивают: конец культа легенды?
Один из самых известных символов рока в столице исчезает. Что это значит для г...
Церковный конфликт в Абхазии: отца Дорофея (Дбар) просят покинуть монастырь
Абхазская православная церковь требует освобождения Ново-Афонского монастыря
В чём опасность неправильного чихания
Врач предупредила о рисках для сердца, ушей и горла
6,5 миллиона семян с воздуха: в Абу-Даби проводят уникальное озеленение дронами
Эмират использует технологии для восстановления местной экосистемы и борьбы с ...
Гороскоп для рождённых 6 июня
Обаяние, живость ума и эмоциональная гибкость — день под знаком лёгкости и глу...
Блокировка Pornhub вызвала бум во Франции
После отключения доступа спрос на обходные сервисы вырос на 334%
Китайские женщины платят за объятия: $3 за пять минут тепла
Одинокие китаянки находят утешение в платной «объятотерапии» — прямо на улицах...
Серотониновая диета: как курица и брокколи улучшают настроение
Учёные доказали: определённые продукты питания помогают вырабатывать “гормон с...
Как наслаждаться роллами без вреда для здоровья
Подмосковный Роспотребнадзор дал рекомендации любителям японской еды
Гороскоп для рождённых 5 июня
Коммуникативный талант и живой ум — день под знаком быстрой мысли
Просыпаетесь до будильника? Это может быть признаком болезни
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Футболка с бисером для Tyga: астраханская блогерша Ranisa покорила рэпера
После концерта в Москве Ranisa вручила Tyga уникальный подарок с ручной вышивк...
Зумеры и любовь без ярлыков: почему классические свидания больше не работают
Новые поколения отказываются от романтических сценариев прошлого — и придумыва...
Российский «Лео» выходит в прокат: двойник ДиКаприо покоряет Сибирь
В кинотеатрах стартовал фильм с Александром Ясенем — двойником ДиКаприо. Герой...
Женщины переносят боль по-другому: что показало новое исследование
Учёные раскрыли необычный гормональный механизм, который помогает женщинам спр...
Жабы Настюша и Ванюша сыграли свадьбу в Московском зоопарке
Даже у жаб теперь есть официальные браки — на церемонии была свидетельница и н...
«Яндекс Go» собрал все маршруты в новом разделе «Хаб»
Теперь можно сравнивать такси, каршеринг, метро и автобус в одном интерфейсе —...
Гороскоп для рождённых 4 июня
Свобода мысли, чуткость и мастерство импровизации — день для людей с внутренни...
Попугай сорвал запуск ракеты в Австралии
Полет пришлось отложить: система среагировала на скачок напряжения, вероятно, ...