Весенние простуды: как укрепить иммунитет и избежать сезонных вирусов
Рассказывает профессор Наталья Орлова
По словам эксперта, наиболее уязвимы пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями – их иммунитет часто ослаблен, что повышает риск осложнений при гриппе и ОРВИ. Однако на сопротивляемость организма влияет и образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и несбалансированное питание подрывают защитные силы. «Дефицит витаминов, белка и микроэлементов, таких как железо, на фоне избытка жиров и углеводов не только увеличивает частоту простуд, но и способствует развитию анемии, диабета и болезней сердца», – предупреждает Орлова.
Ключевой мерой профилактики специалист называет вакцинацию – особенно против гриппа и COVID-19, которые могут привести к тяжелым последствиям. Прививки в первую очередь необходимы людям с хроническими патологиями, старшего возраста, а также тем, чья работа связана с постоянными контактами, например, продавцам.
Орлова напоминает, что вирусы особенно активны при температуре от -2 до +4°C, которая характерна для многих периодов весны в центральной, восточной и северной частях России. Чтобы снизить риски, профессор рекомендует укреплять иммунитет: отказаться от вредных привычек, разнообразить рацион овощами и белковыми продуктами, а также не пренебрегать вакцинацией. Эти меры помогут пережить сезон простуд без осложнений.
Фото: nypost.com
Вход на «Госуслуги» через мессенджер Max вызвал опасения у экспертов
Новый способ восстановления аккаунтов критикуют за возможные угрозы безопаснос...
Можно ли остаться волшебником в 45?
Гарри Поттеру сегодня исполняется 45 лет — и Джоан Роулинг делит с ним день ро...
Роскомнадзор потребовал удалить Speedtest от Ookla
Ведомство объяснило блокировку сервиса угрозой «информационной безопасности»
Отключения интернета — как «цифровой детокс» по версии губернатора
Глеб Никитин призвал жителей воспринимать перебои связи как отдых от гаджетов
Бактерии, которые рисуют: как микроорганизмы создают живые узоры
Учёные наблюдают удивительное коллективное поведение микробов, формирующих гео...
Крым остался без связи: хроника масштабного сбоя
Интернет и мобильная связь исчезли на часы — что говорят жители и в чём причин...
За что арестовали пару после приземления самолёта?
Они попали в «mile‑high club» не за романтику — за выставление себя в присутст...
ИИ-боты на бирже научились вступать в сговор
Эксперимент в США показал: цифровые агенты в симуляции ведут себя как осторожн...
Как уберечь сердца в жару
Правила безопасности, контроль здоровья и экстренные меры
Гороскоп для рождённых 31 июля
Какой характер формируется под Солнцем 31 июля — и чего стоит избегать
Солнцезащитные очки: привыкание, польза и вред
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Когда спадёт жара в Подмосковье?
До конца июля будет тепло, но с 1 августа начнётся прохлада и пройдут дожди
Почему самый тяжёлый попугай в мире не летает и не торопится?
Он неуклюж, ночной и пахнет цветами — а выживает лучше многих
Когда еда делает нас зависимыми: что выяснили учёные
Продукты с яркой упаковкой и простым вкусом бьют по мозгу сильнее, чем кажется
MIT разрешил спор Эйнштейна и Бора: свет не может быть одновременно волной и частицей
Прецизионный эксперимент с атомными щелями подтвердил принцип неопределённости...
Соцсети возвращают «Мираж» и Кадышеву в чарты
Российская молодёжь слушает хиты 1990-х и устраивает школьные дискотеки под «К...
Павел Дуров: за юзернейм «crypto» предложили $25 млн — цена выросла в 70 раз
Telegram-разработчик напомнил о правах пользователей как полноправных владельц...
Открыт редкий синдром, вызванный отсутствием генетического «тормоза»
Учёные в Израиле описали болезнь, при которой мутации разрушают защитный механ...
Почему мы пахнем и как пахнуть меньше
Научный гид по борьбе с запахом пота
Как распознать начало старения
Что поможет дольше оставаться молодым