Как цифровая среда усиливает одиночество

Доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина рассказала, почему цифровая эпоха усиливает переживание одиночества и как сохранить психическое здоровье в мире поверхностных связей.

По её словам, независимо от того, в каких условиях появляется чувство одиночества, важно понимать: наш мозг очень социален. В нём есть так называемые зеркальные нейроны, которые настроены на отражение эмоциональных реакций других людей. Именно благодаря им возникает наш собственный эмоциональный отклик и ориентация в социальных контактах.

Цифровая социальная среда, какой бы многолюдной она ни была, создаёт для мозга множество иллюзий. Например, цифры просмотров мы первоначально принимаем как интерес к нам — и мозг откликается, ищет возможности их увеличивать, побуждает нас к действиям ради роста этих показателей. Но впоследствии мозгу становится ясно: отражать реальное количество просмотров, лайков и других цифровых откликов как полноценный социальный контакт невозможно. Эта ясность и приводит к разочарованию.

Никишина подчёркивает: само по себе чувство одиночества не является ни приговором, ни диагнозом. Оно нормативно возникает у каждого человека. Нашему мозгу необходимо эмоциональное движение и эмоциональное разнообразие. Проблема не в самом чувстве, а в том, что цифровая среда не даёт ему полноценной замены.

Фото: Пироговский университет