Пить или не пить энергетики

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Татьяна Миронова выступила с жесткой критикой популярных энергетических напитков. По ее словам, кратковременный прилив сил, который дают такие напитки, достигается за счет истощения резервов организма, а не их восполнения.

Что такое энергетики с медицинской точки зрения
Это безалкогольные напитки, содержащие кофеин и другие тонизирующие компоненты. Они действительно способны кратковременно повысить работоспособность за счет стимулирующего действия кофеина и быстрого источника энергии — сахара. Однако, как подчеркивает специалист, эффект этот обманчив: организм не получает дополнительных сил, а лишь тратит свои собственные запасы в ускоренном режиме.

Можно ли пить энергетики при ночной работе или в дороге
Миронова категорически не рекомендует использовать энергетики даже для экстренного повышения тонуса. «Действие энергетика на организм сравнимо с плеткой для загнанной лошади. И в роли этой лошади выступает наш уставший организм», — поясняет врач. Единственное, чего можно достичь таким способом, — это искусственная стимуляция нервной системы, за которую позже придется расплачиваться астенией, бессонницей и истощением.

Что работает в энергетиках, а что — маркетинг
Кофеин, таурин, витамины группы B и карнитин сами по себе являются полезными компонентами. Однако их агрессивное сочетание в высоких дозах, сдобренное огромным количеством сахара, не оказывает на организм ничего, кроме негативного эффекта. Регулярное употребление энергетиков повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушений нервной системы и поражения почек.

Альтернатива есть
Врач призывает не искать быстрых решений, а восстанавливать силы полноценным сном, качественным питанием и физической активностью. Если требуется срочная мобилизация, лучше выпить крепкий чай или кофе, но не злоупотреблять и помнить, что любая стимуляция — это временная мера, а не способ существования.

Фото: olhcrb.ru