Разное | 19:30 / 09 августа 2023

Учёные назвали самое безопасное время для отхода ко сну

Они не советуют ложиться слишком рано и слишком поздно

Учёные из Британского университета Эксетера провели исследование, с целью выяснить наилучшее время для засыпания, с тем, чтобы минимизировать вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и риска смерти, связанных с ними.

Для уменьшения вероятности смерти от сердечных заболеваний, установлено, что наилучшее время для засыпания - с 22:00 до 23:00.

Эксперты произвели анализ информации о более чем 100 000 участниках, включающей данные о привычках в отношении времени сна и состоянии их сердечно-сосудистой системы.

Научно доказано, что люди, которые ложатся спать в период с 22:00 до 23:00 часов вечера, имеют наименьший риск возникновения сердечного приступа, инсульта и других сердечных проблем.

Кроме того, время отхода ко сну оказывало большее влияние на женщин, чем на мужчин.