Материалы по тегу «сон»
Россияне хотят запретить себе соцсети перед сном
69% участников опроса выбрали бы личный запрет на ночной скроллинг — чаще ночной еды и покупок.
В Чечне спят дольше всех в России
Дневники времени Росстата показали разницу более чем в два часа между самым «сонным» и самым бодрым регионом.
Жители Чечни спят дольше всех в России — 10 часов 14 минут в сутки
По данным Росстата, средняя продолжительность сна по стране составляет 8 часов 43 минуты
На Oura подали в суд из-за неточности анализа сна
Иск ставит под сомнение не сам сбор данных кольцом, а точность алгоритма, который превращает их в стадии сна.
Как недосып влияет на вес и обмен веществ
Даже небольшое сокращение сна меняет аппетит и расход энергии, но один потерянный час не превращается автоматически в ожирение.
Как смартфон крадёт ваш сон
Даже один час экранного времени в кровати значительно повышает риск бессонницы
Еда перед сном помогает не всем и не сразу
Вишня, рыба, яйца, грибы, орехи и молоко действительно связаны с мелатонином, но бессонницу они не лечат вместо режима и врача
Исследование бельгийских учёных переворачивает представление о сне
Они выяснили, что гораздо важнее его продолжительности
Почему женский организм требует особого подхода к восстановлению
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Российские учёные запатентовали способ улучшения детского сна
С помощью пения птиц
Как быстрее засыпать без лекарств
Рекомендации ассистента Пироговского университета
Что теряет ребёнок без дневного сна
Объясняет эксперт Пироговского университета
Можно ли оглохнуть от храпа партнёра?
Разбираемся вместе с доцентом Пироговского университета
Почему во сне текут слюни и когда это уже не пустяк
Мокрая подушка сама по себе не делает человека больным. Но иногда ночное слюнотечение оказывается не бытовой мелочью, а аккуратным сигнало...
Почему мы вздрагиваем при засыпании и как мозг очищает воспоминания
Объясняет доцент Пироговского университета
Учёные пробуют разгонять креативность во сне
Подсказки на грани дремоты могут направлять сюжет сновидений — и иногда помогают придумать больше идей.
Сон и карьера стали для зумеров важнее секса
Учёные выяснили, почему молодое поколение пересматривает интимные ценности
Как страдает сон когда вы засыпаете под сериал и с телефоном в руке
Экран и звук не «убивают» сон, но часто делают его более поверхностным: вы засыпаете позже, чаще просыпаетесь и хуже восстанавливаетесь.
Правило сна «7:1»: почему режим может быть важнее длительности
Короткая привычка, которая работает тише громких обещаний: стабильное время отхода ко сну снижает нагрузку на организм и помогает восстано...
Почему сон на животе опасен для шеи и позвоночника
Объяснение невролога Пироговского университета