Соусы и заправки для салатов: 20 идей для вкусного и полезного блюда

Заправка для салата — это один из ключевых элементов, который помогает сделать блюдо насыщенным, ароматным и сбалансированным по вкусу. Ниже мы предлагаем несколько разнообразных рецептов соусов и заправок для салатов на любой вкус. Они не только улучшат вкус вашего блюда, но и добавят ему пользы, особенно если основой заправки является йогурт или кефир.

Рецепты соусов и заправок:

1. Сметанная заправка с горчицей и лимоном
• Сметана — 4 ст. л.
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Горчица — 0,5 ч. л.
• Лимонный сок, соль и перец по вкусу.
2. Классическая горчично-лимонная заправка
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Горчица — 1 ч. л.
• Оливковое масло — 6 ст. л.
• Соль и перец по вкусу. Взбить все ингредиенты венчиком.
3. Йогуртовая заправка с авокадо
• Натуральный йогурт.
• Авокадо, зелень, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Йогуртовая заправка с огурцом
• Натуральный йогурт, свежий огурец, чеснок, зелень, соль, перец и оливковое масло.
5. Сметанная заправка с сыром и огурцом
• Сметана, натёртый сыр, мелко нарезанный огурец, чеснок, соль и перец.
6. Йогуртовая заправка с яйцом
• Натуральный йогурт, вареное яйцо, соль и перец.
7. Сметанная заправка с каперсами и соевым соусом
• Сметана, каперсы, сыр, горчица, чеснок, соевый соус.
8. Йогуртовая заправка с корнишонами
• Йогурт, корнишоны, чеснок, итальянские травы.
9. Лимонно-оливковая заправка
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 3 ст. л.
• Соль и перец по вкусу.
10. Лимонно-медовая заправка
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Мед — 1 ст. л.
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Соль по вкусу.

Более оригинальные идеи для заправок:

• Кефирная заправка с зеленью: Кефир, зелень, соль.
• Йогуртовая заправка с луком: Йогурт, лук, укроп.
• Кефирная заправка с базиликом: Кефир, базилик, оливковое масло, мята, соль.
• Заправка с фетой и огурцом: Сыр Фета, йогурт, огурец, укроп.

Эти заправки для салатов не только разнообразят ваш рацион, но и помогут сделать привычные блюда еще более вкусными и полезными. Экспериментируйте с различными ингредиентами, создавая свои собственные соусы и заправки для любых видов салатов.

Фото:соц.сети