Эти продукты повышают уровень тестостерона у мужчин

Включение в рацион фруктов и овощей, богатых полифенольными соединениями, минимизирует риск появления гипогонадизма, представляющего собой синдром, при котором в организме мужчин снижается уровень тестостерона.

Известно, что после 30-35 лет выработка тестостерона у мужчин начинает снижаться примерно на 1% в год. Это может привести к развитию выше названного синдрома. Он характеризуется снижением полового влечения, уменьшением мышечной массы и плотности костей.

Повысить выработку андрогенов можно за счёт таких полифенольных соединений, как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы, флаваноны, катехины, ресвератрол, гигантол, антоцианидины и гидроксикоричные кислоты.

Эти вещества в больших количествах содержатся в сельдерее, петрушке, бобовых, яблоках, грейпфрутах, винограде, помидорах.

Фото: avatars.dzeninfra.ru