Геронтолог назвала самые перспективные добавки для продления жизни

Ведущий российский геронтолог, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольга Ткачёва рассказала о ключевых нутриентах, которые сегодня находятся в фокусе научного сообщества.

По словам эксперта, особый интерес представляют Омега-3 жирные кислоты, оказывающие комплексное влияние на сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции и воспалительные процессы; магний, который изучается в контексте улучшения метаболизма, качества сна и контроля артериального давления; а также креатин, известный не только в спортивной медицине, но и как потенциальный помощник в поддержании мышечной массы и энергии у людей старшего возраста.

Отдельное внимание учёные уделяют NMN (никотинамидмононуклеотиду) — предшественнику ключевого кофермента NAD+, участвующего в клеточном восстановлении, и витамину D, чья роль в поддержании иммунитета, плотности костной ткани и мышечного здоровья продолжает активно исследоваться.

При этом Ткачёва подчеркивает, что сами по себе добавки не являются волшебной таблеткой для долголетия. «Любые добавки — это только часть более широкой картины. Добавки — это лишь один из инструментов», — отмечает специалист. Действительно значимых результатов в продлении здоровой, активной жизни можно достичь только при комплексном подходе, где приём нутриентов сочетается с осознанным управлением образом жизни: сбалансированным питанием, регулярной физической активностью и своевременным контролем хронических заболеваний. Именно этот системный подход, а не отдельные вещества, составляет основу современной науки о долголетии.

Фото: msn.com