Геронтолог назвала самые перспективные добавки для продления жизни
Но все они лишь один из инструментов для поддержания активности на долгие годы
По словам эксперта, особый интерес представляют Омега-3 жирные кислоты, оказывающие комплексное влияние на сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции и воспалительные процессы; магний, который изучается в контексте улучшения метаболизма, качества сна и контроля артериального давления; а также креатин, известный не только в спортивной медицине, но и как потенциальный помощник в поддержании мышечной массы и энергии у людей старшего возраста.
Отдельное внимание учёные уделяют NMN (никотинамидмононуклеотиду) — предшественнику ключевого кофермента NAD+, участвующего в клеточном восстановлении, и витамину D, чья роль в поддержании иммунитета, плотности костной ткани и мышечного здоровья продолжает активно исследоваться.
При этом Ткачёва подчеркивает, что сами по себе добавки не являются волшебной таблеткой для долголетия. «Любые добавки — это только часть более широкой картины. Добавки — это лишь один из инструментов», — отмечает специалист. Действительно значимых результатов в продлении здоровой, активной жизни можно достичь только при комплексном подходе, где приём нутриентов сочетается с осознанным управлением образом жизни: сбалансированным питанием, регулярной физической активностью и своевременным контролем хронических заболеваний. Именно этот системный подход, а не отдельные вещества, составляет основу современной науки о долголетии.
Фото: msn.com
Популярные мифы в педиатрии разбирает эксперт Пироговского университета
Стоит ли переживать, если малыш не хочет есть?
Гороскоп для рождённых 30 сентября — ясная мера и умение договариваться
Венера задаёт вкус, Луна — такт, а «30→3» про диалог и синтез без суеты
Когда биология выходит на старт
История Sperm Racing гуляет по лентам: ставки, трансляции и подростковый старт...
Ночь, которая просит выключить фонари
Сияние захватило север и Поволжье; шанс для Москвы — к позднему вечеру.
Не лень, а режим экономии: что стоит за бэдроттингом
О терапии бездельем рассказывает доктор Сотников
Костный клей из Китая: устрицы подсказали, как заживлять переломы за 3 минуты
Учёные представили разработку, которая меняет подход к лечению переломов. Новы...
Врач из Пироговского университета рассказал, как рыбный рацион повышает интеллект ребёнка
Почему регулярное употребление рыбы может поднять IQ ребёнка в среднем на 8 ба...
Ортопед Пироговского центра рассказал, как выбрать правильную обувь для работы
От офисных туфель до медицинских кроксов
Гороскоп для рождённых 29 сентября — дипломатия действий и верность мере
Венера задаёт вкус, Луна — такт, а «29→11→2» учит союзам, где оба слышны
Почему спать в контактных линзах опасно?
Врач-офтальмолог объяснила, к каким тяжёлым последствиям может привести безоби...
Гороскоп с 29 сентября по 5 октября
Для всех знаков зодиака
Роллы под микроскопом. Что живёт в рыбе
Вирусного видео хватило на один вопрос: как часто в сырых роллах встречаются п...
«Прозрачность и нерв». Миланская неделя моды и коллекции‑2026, где ньюд стал протестом
В Милане показали весну‑лето 2026: нижнее как верхнее, острые плечи и прозрачн...
ИИ-аватар Стэна Ли: зачем комиксового гения «оживили» на Comic Con
На Comic Con в Лос-Анджелесе представили цифровой аватар легендарного автора к...
Китай открыл самый высокий мост в мире: 625 метров над каньоном Хуацзян
Дорога проложена над рекой Бэйпань в провинции Гуйчжоу. Новый пролет снимает ч...
Город под прессом воздуха
В Петербурге завтра ожидают около 780 мм рт. ст. Это редкое высокое давление —...
Древний порт эпохи Клеопатры найден у храма Тапосирис Магна
Археологи нашли порт у храма Тапосирис Магна: след птолемеевской гавани с выхо...
Опасность моющих средств для глаз: от раздражения до необратимой слепоты
Об угрозе предупредила эксперт Пироговского университета
Усилия для коленей в молодости — инвестиция, которая работает позже
Как беречь суставы сейчас, чтобы ходить легко в 40, 50 и дальше
Врач-травматолог предупредил о серьёзных последствиях ношения высоких каблуков
Как модная обувь подрывает здоровье опорно-двигательного аппарата и как миними...