Труд на свежем воздухе может навредить здоровью

С приходом тепла тысячи россиян устремляются на дачные участки, однако врачи предупреждают: резкая смена малоподвижного образа жизни на интенсивный физический труд может стать серьёзным испытанием для организма. Как отмечает Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины, работа на даче часто приводит к травмам опорно-двигательного аппарата и обострению хронических заболеваний. Неподготовленные мышцы и суставы страдают от непривычных нагрузок — рывков, наклонов и подъёма тяжестей, что может вызвать мышечные спазмы, защемление нервных корешков и даже обострение остеохондроза или артроза.

Не менее опасна дачная активность для сердечно-сосудистой системы, особенно в жаркую погоду. Резкое увеличение физической нагрузки, обезвоживание и перегрев создают идеальные условия для гипертонического криза у людей с повышенным давлением, а у пациентов с ишемической болезнью сердца могут спровоцировать острый коронарный синдром, вплоть до инфаркта.

Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют готовиться к дачному сезону заранее — укреплять мышцы и тренировать выносливость, дозировать нагрузку, избегая работы под палящим солнцем, и обязательно следить за самочувствием. Головокружение, боль в груди или спине — сигналы к немедленному прекращению работы. Не менее важно соблюдать питьевой режим и не игнорировать головные уборы и лёгкую одежду из натуральных тканей, чтобы предотвратить перегрев.

Фото: womenofrussia.online