677

Труд на свежем воздухе может навредить здоровью

Рассказываем о том, как этого избежать

Труд на свежем воздухе может навредить здоровью
С приходом тепла тысячи россиян устремляются на дачные участки, однако врачи предупреждают: резкая смена малоподвижного образа жизни на интенсивный физический труд может стать серьёзным испытанием для организма. Как отмечает Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины, работа на даче часто приводит к травмам опорно-двигательного аппарата и обострению хронических заболеваний. Неподготовленные мышцы и суставы страдают от непривычных нагрузок — рывков, наклонов и подъёма тяжестей, что может вызвать мышечные спазмы, защемление нервных корешков и даже обострение остеохондроза или артроза.

Не менее опасна дачная активность для сердечно-сосудистой системы, особенно в жаркую погоду. Резкое увеличение физической нагрузки, обезвоживание и перегрев создают идеальные условия для гипертонического криза у людей с повышенным давлением, а у пациентов с ишемической болезнью сердца могут спровоцировать острый коронарный синдром, вплоть до инфаркта.

Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют готовиться к дачному сезону заранее — укреплять мышцы и тренировать выносливость, дозировать нагрузку, избегая работы под палящим солнцем, и обязательно следить за самочувствием. Головокружение, боль в груди или спине — сигналы к немедленному прекращению работы. Не менее важно соблюдать питьевой режим и не игнорировать головные уборы и лёгкую одежду из натуральных тканей, чтобы предотвратить перегрев.

Фото: womenofrussia.online


Почему вырубка лесов бьёт по людям — от жары до воды — и как это складывается ...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Как правильно диагностировать и лечить железодефицитные состояния, избегая рис...

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Ратушная площадь Вильнюса вместо подиума

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Редчайший органический артефакт бронзового века: почему он важен для археолого...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает эксперт Пироговвского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Психолог объяснила, почему распадаются современные браки

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Ваша внимательность превращает хаос в путь, а заботу — в результат

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Пещера под Салониками: находка не вписывается ни в Homo sapiens, ни в неандерт...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Мозг любит «быстрый сахар», но есть способы обойтись без качелей

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

За последние четверть века признаки алопеции стали проявляться раньше, чем у п...

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рождённые 30 августа умеют соединять точность мысли с тёплой заботой, превраща...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Итальянский скандал вокруг порно-форума напомнил: украденные фото — это не «шу...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Что стоит за $-успехом милоты: фан-культура дефицита и экономика очередей.

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Экс-топ Wildberries займётся перестройкой внутренних систем и сервисов ретейле...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Польза и важные предостережения от эксперта Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Комары, поездки в тёплые страны и здравый смысл вместо паники

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Наука объясняет, как питомец раскрывает личность хозяина

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рождённые 29 августа соединяют заботу с системой и чинят мир маленькими, но то...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Эксперт Пироговского университета развеивает главные заблуждения

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Телефоны вытесняют внимание: исследования связывают «фаббинг» с конфликтами и ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов