Мясников назвал эффективное средство для быстрого засыпания
Это два простых способа. Без медикаментов
Известный россиянам доктор Александр Мясников, выступая в телевизионной программе «О самом главном», раскрыл секрет быстрого засыпания.
Если вы испытываете трудности со сном, то, лежа в кровати, начните по очереди расслаблять мышцы тела: конечности, мышцы спины, лица, шеи. Важна даже не последовательность, а концентрация внимания именно на этом процессе, отметил врач.
Также Мясников дал полезные советы тем, кто долго не может уснуть: выработать рефлекс «кровать равна сну». Для этого не оставайтесь в постели дольше 20 минут, если сон не идёт. Встаньте и пройдитесь по квартире, затем ложитесь снова. Днём не отдыхайте и не спите в кровати: если нужен отдых, выбирайте другое место. И, конечно, не стоит забывать про режим дня.
Скончался легендарный космонавт Талгат Мусабаев
Он успел поработать на «Мире» и МКС
РЖД вводит двухдневный неоплачиваемый отпуск для управленцев
Мера направлена на сохранение рабочих мест на фоне падения объёмов грузоперево...
63 миллиарда в апатит: в Бурятии стартует стратегический проект
Федеральный центр поддержал разработку месторождения апатитов в республике
Мораторий на строительство в Новороссийске из-за дефицита воды
Губернатор Кубани приостановил застройку города до решения проблемы водоснабже...
Lada Niva Travel обновили
Новый двигатель, дизайн и тормоза от Vesta, но это может быть ещё не всё
В России вот-вот начнутся испытания вакцины от рака
Препарат создаётся индивидуально для каждого пациента
Оранжевый уровень опасности объявлен в Москве и Подмосковье
Сильные грозы, град и ветер ожидаются в понедельник в столичном регионе
КамАЗ представил новый мощный седельный тягач для спецусловий
Его ориентировочная цена 10 000 000 рублей
Зарплаты бюджетников повысят с 1 октября
Индексация составит 7,6%
Проблемы связи и отключения интернета в Томске 3–4 августа
В Томске фиксируются повторные ограничения доступа к мобильному интернету
Во время теракта в «Крокус Сити» почти половина жертв погибла из-за пожара
Такие данные содержатся в материалах уголовного дела
В Великом Новгороде будут делать плиты для ВСМ
Проект обойдётся в 12 млрд рублей
Впервые за 600 лет на Камчатке проснулся вулкан Крашенинникова
Он выбросил в небо многокилометровый столб пепла
Цунами разрушило рыбзавод на Камчатке
Рыбзавод «Алаид» полностью остановлен после удара стихии
Продажи алкоголя в России резко упали
Реализация слабоалкогольных напитков просто обвалилась
Что с интернетом и рейсами в Петербурге 3 августа:сбои связи задержки
Меры безопасности вызвали сбои связи и массовые задержки рейсов
ПАЗ представил новый городской автобус Citymax 8
Модель характеризуют, как компактную, комфортную и доступную
Янтарный кафтан и 60 образов в духе русской традиции
Ростех представил уникальную коллекцию на AmberForum’25
В Коломне построили первый плавучий госпиталь
Судно получило название в честь Святого Луки
Что с интернетом сегодня? Массовые сбои связи утром 3 августа
Пользователи по всей стране жалуются на отсутствие связи и интернета. Проверяе...