Мясников назвал эффективное средство для быстрого засыпания
Это два простых способа. Без медикаментов
Известный россиянам доктор Александр Мясников, выступая в телевизионной программе «О самом главном», раскрыл секрет быстрого засыпания.
Если вы испытываете трудности со сном, то, лежа в кровати, начните по очереди расслаблять мышцы тела: конечности, мышцы спины, лица, шеи. Важна даже не последовательность, а концентрация внимания именно на этом процессе, отметил врач.
Также Мясников дал полезные советы тем, кто долго не может уснуть: выработать рефлекс «кровать равна сну». Для этого не оставайтесь в постели дольше 20 минут, если сон не идёт. Встаньте и пройдитесь по квартире, затем ложитесь снова. Днём не отдыхайте и не спите в кровати: если нужен отдых, выбирайте другое место. И, конечно, не стоит забывать про режим дня.
Россия не будет ограничивать въезд граждан ЕС
Ведомство раскритиковало идеи визовых барьеров в Евросоюзе как «лицемерие и не...
Хабаровский край лидирует по числу впервые выявленных наркозависимых
А где в России ситуация наиболее благополучная?
Дмитрий Козак подал в отставку с поста замглавы администрации президента
Кремль подтвердил уход по собственному желанию; указ об увольнении на момент п...
В России за неделю спрос на иномарки взлетел на 300%
Всё из-за предстоящего радикального повышения утильсбора
В Губкине открыли бронзовый памятник каштану
Трёхтонный плод воплотил мечту основателя города
Где сегодня не работает интернет, где сбои связи и почему: утро 18 сентября
Красноярск, Петербург, Хабаровский край и Новосибирск — пик жалоб; Москва с пр...
Огромный российский регион ждёт четырёхдневный шатдаун
Это первый в истории России случай столь длительного отключения
Под Новосибирском появится производство холодильников и стиральных машин
Инвестпроект стоимостью 2,9 млрд рублей создаст новый крупный центр производст...
Рынок загородной недвижимости Подмосковья показывает разнонаправленную динамику
Цены в премиальных направлениях снижаются на фоне роста спроса на доступные уч...
«Жизньмарт» может перейти под контроль федерального ритейлера
Сеть магазинов «у дома» Ивана Зайченко заинтересовала крупных игроков; перегов...
Юрий Папко: прощание с мастером сцены Большого
Ушёл из жизни заслуженный артист РСФСР, балетмейстер и педагог; прощание — 20 ...
Израильские учёные испытали генную терапию для слуха и равновесия: что это меняет
Пре-клинический результат Тель-Авивского университета: защита волосковых клето...
Прикрепиться к новой поликлинике стало проще
Теперь можно выбрать медучреждение не только то, которое ближе к дому
Сбои связи и интернета к обеду среды: Камчатку отключат 25–29 сентября, где ещё есть перебои
Оперативная сводка на 17 сентября 2025 года: подтверждённые планы по Камчатке,...
К Земле приближается гигантский астероид
Массивный космический объект минует нашу планету 18 сентября
Депутат Останина опровергла разговоры о запрете «Сектора Газа»
Она заявила что является поклонницей творчества группы
В Госдуме инициировали проверку творчества группы «Сектор Газа»
Депутат Останина полагает, что песни надо запретить так как они противоречат «...
Дефицит бензина в России: где нет АИ‑92 и АИ‑95 в сентябре 2025
Карта перебоев топлива: регионы без 92‑го и 95‑го, состояние дизеля, очереди н...
В России наблюдается резкий всплеск заболеваемости ОРВИ
Также фиксируются тысячи случаев коронавируса
Новый гигант агропрома открылся под Астраханью
Инвестиции в проект составили 7,6 млрд рублей