Мясников назвал эффективное средство для быстрого засыпания
Это два простых способа. Без медикаментов
Известный россиянам доктор Александр Мясников, выступая в телевизионной программе «О самом главном», раскрыл секрет быстрого засыпания.
Если вы испытываете трудности со сном, то, лежа в кровати, начните по очереди расслаблять мышцы тела: конечности, мышцы спины, лица, шеи. Важна даже не последовательность, а концентрация внимания именно на этом процессе, отметил врач.
Также Мясников дал полезные советы тем, кто долго не может уснуть: выработать рефлекс «кровать равна сну». Для этого не оставайтесь в постели дольше 20 минут, если сон не идёт. Встаньте и пройдитесь по квартире, затем ложитесь снова. Днём не отдыхайте и не спите в кровати: если нужен отдых, выбирайте другое место. И, конечно, не стоит забывать про режим дня.
В Подмосковье вырастет прожиточный минимум
Однако новые показатели останутся ниже московских
В Воронежской области создадут комиссию по защите чести и достоинства педагогов
Новый орган призван защитить учителей от неэтичного поведения
Институт им. Пушкина нашёл самое длинное слово в русском языке
Оно состоит из 55 букв
Скоростные поезда между Москвой и Петербургом будут курсировать с интервалом в 15 минут
Новая транспортная система свяжет столицы рекордными 40 рейсами в день
Нотариусов обяжут предупреждать наследников о кредитах умерших
Правило начнёт действовать уже в ноябре
На Крымском мосту введён запрет на проезд электромобилей
Водителем теперь предстоит заполнять анкеты
Рисунок мальчика из Якутии украсит ракету «Союз-2.1а»
Космический корабль украсит кот
Чем опасен подогрев сидений для мужского здоровья
Рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин
Сочи получит статус курорта федерального значения в 2026 году
Премьер-министр Михаил Мишустин подписал соответствующее постановление
Парадокс аренды: маленькие квартиры в России дорожают быстрее обычных
Рассказываем о городах - лидерах по росту цен
Умер правозащитник Валерий Борщёв
Он был создателем закона об общественном контроле в тюрьма
Девятиметровый памятник Ивану Грозному установлен в центре Вологды
Инициатором появления скульптуры выступил губернатор Филимонов
В Ставрополье обнаружены останки «панды из ада»
Вид назвали в честь академика Борисяка
Ананасы в России достигли ценового пика
За год стоимость фрукта выросла на 16%
«Волшебник Изумрудного города» возглавил рейтинг продаж детских книг
Росту популярности способствовала новая экранизация и мощный ностальгический т...
BestChange представил сайт и Telegram-приложение на Blockchain Life 2025
Анонсированы новые продукты для криптопользователей на Blockchain Life 2025 в ...
Трескучие морозы атакуют Россию в начале ноября
Роман Вильфанд предупредил о резком приходе аномально холодной погоды в ряд ро...
Российский учёный развенчивает мифы о комете 3I/ATLAS
До 17 ноября жители России могут наблюдать космическую гостью близ Венеры
Снег в Москве ждут раньше, чем принято думать
Город ещё греется на ноябрьском солнце, но метеозима уже стоит у порога. Первы...
Россияне смогут заселяться в отели по водительским удостоверениям
Правительство утвердило новые правила регистрации в гостиницах