Эти пять продуктов нельзя есть на завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи. По словам врачей, утренний прием пищи запускает метаболические процессы в организме и в буквальном смысле слова пробуждает организм. Те, кто не пропускает завтрак, менее подвержены смене настроения, реже страдают от ожирения и в меньшей степени рискуют недобрать необходимую дозу микроэлементов. 

Но подходить к утренней трапезе нужно с умом. Есть продукты, которые не стоит есть натощак. Какие именно, рассказали врачи калининградского Центра здоровья и медицинской профилактики. 

Утром стоит отказаться от фруктов. Дело в том, что кислоты, содержащиеся в них, влияют на кислотность желудка и могут вызвать изжогу. 

Также не стоит завтракать мучным и сладким — сахар и дрожжи также способны раздражать стенки желудка. Это может привести к вздутию, а еще повышает уровень инсулина. 

Йогурты есть по утрам можно, но бесполезно. Соляная кислота, которая содержится в пустом желудке, просто уничтожит все полезные бактерии в этом кисломолочном продукте. 

Сырые овощи с утра также может привести к изжоге и метеоризму. Грубая клетчатка способна травмировать слизистую, а дубильная кислота, содержащаяся в том числе в помидорах, повышает кислотность. 

Употребление бананов повышает уровень сахара в крови значительно сильнее, чем прочие фрукты. Поэтому есть их натощак нежелательно.