Что теряет ребёнок без дневного сна

Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков объяснил, почему дневной сон критически важен для развития детей, и что происходит с организмом, когда от него отказываются слишком рано.

Сон — это не просто «выключение» организма, а активный процесс, во время которого происходят важнейшие события. Во сне мозг ребёнка обрабатывает информацию, полученную за день: воспоминания «перекладываются» из кратковременной памяти в долговременную. Именно поэтому выспавшийся ребёнок лучше запоминает и усваивает новое.

Во время сна вырабатывается гормон роста (соматотропин), необходимый не только для физического роста, но и для восстановления тканей. Иммунная система производит защитные клетки, а нервная система отдыхает и восстанавливается после дневных нагрузок. Без дневного сна все эти процессы нарушаются: ребёнок становится более раздражительным, хуже концентрируется, чаще болеет и медленнее растёт.

В возрасте 3–5 лет дневной сон всё ещё входит в норму, но уже с пометкой «или отказ». Это значит, что в этот период происходит естественный переход от двухфазного сна (ночь + день) к однофазному (только ночь). Примерно к трём годам мозг некоторых детей достигает уровня зрелости, позволяющего «выдержать» день без дополнительного отдыха. У других этот переход занимает ещё год-два.

Хатшуков подчёркивает: отказ от дневного сна не должен быть резким. Если ребёнок без него становится капризным, вялым или гиперактивным, значит, он ещё не готов к однофазному режиму. Дневной сон следует сохранять до тех пор, пока он приносит пользу. В противном случае родители рискуют получить не «взрослого» ребёнка, а хронически невыспавшегося и перевозбуждённого дошкольника.

Фото: ru.freepik.com