Как ежедневная чашка кофе влияет на микробиом и здоровье
Рассказывает гасероэнтеролог Екатерина Титова
Однако у кофе есть и обратная сторона. Его регулярное употребление может способствовать вымыванию кальция из организма. Чтобы компенсировать этот эффект, Титова рекомендует добавлять в напиток молоко или включать в рацион богатые кальцием продукты — горох, миндаль, фундук. Кроме того, людям с повышенной кислотностью и склонностью к изжоге стоит выбирать тёмную обжарку, которая содержит меньше кислот.
Несмотря на потенциальные риски, умеренное потребление кофе может приносить пользу, влияя на состав кишечной микробиоты и поддерживая метаболические процессы. Главное — соблюдать баланс и учитывать индивидуальные особенности организма.
Фото: editalconcursosbrasil.com.br
Когда наступит «Кровавая Луна»: короткий гид по затмению 7 сентября
Полное лунное затмение будет видно из любой точки России; длинная фаза «кровав...
Как в Млечном Пути появляются «пули»: версия из Хайфы
Численные эксперименты Technion показали, как обломки белых карликов разгоняют...
Врачи назвали кабачок идеальным продуктом для очищения и долголетия
Осенью диетологи и геронтологи рекомендуют обратить внимание на доступный и по...
Зеаксантин: жёлтый пигмент, усиливающий противораковый иммунитет
Новое исследование: диетический каротиноид укрепил Т‑клетки в экспериментах и ...
В Москве запустили пассажирский беспилотный трамвай на маршруте № 10
«Щукинская» — «Улица Кулакова»; сотрудник остаётся в салоне по требованиям зак...
Смены:колько приносит поездка в «Яндекс Такси» и Maxim
Эксперимент водителя: 479 поездок в «Экономе» против 70 в Taxsee Driver — и по...
US Open: Гай Сасон и Нильс Винк прошли в полуфинал в категории Quad Doubles
Победа в четвертьфинале на кортах Флашинг‑Медоуз держит израильско‑нидерландск...
Рыбки данио помогли найти кандидаты терапии редкой лимфатической болезни
Команда Weizmann Institute и клиники «Шиба» на модели данио отобрала два уже с...
Россиянка в Таиланде: потеря памяти и речь на древнерусском — что известно
45‑летняя туристка из Томска упала у бассейна, врачи зафиксировали ЧМТ и амнез...
Гороскоп для рождённых 3 сентября: тишина разума и точность шага
Внимательная Дева со сверхчувствительным радаром — как превратить наблюдательн...
Кто увидит свет: короткий гид по ночному небу Петербурга и Севера
Кадры приходят из Питера, Ленобласти и Архангельска — как выйти и что взять с ...
Фейковые PDF-редакторы заражают ПК: предупреждение исследователей
Кампания TamperedChef маскируется под «бесплатные PDF-редакторы», крадёт парол...
Хруст пальцами: безобидная привычка или тревожный сигнал?
Эксперт Пироговского университета развеивает мифы
Исследование: пропуск завтрака связан с повышенным риском остеопороза
Простая утренняя привычка может долго поддерживать кости — и её недооценивают
Где в Подмосковье искать первый белый — уже сегодня?
Почему микологи обещают урожай и какие районы «проснулись» первыми.
Любимчик в семье: привилегия или бремя, ведущее к потере себя?
О психологической проблеме рассказывает доктор наук Вера Никишина
Гороскоп для рождённых 2 сентября — ясная мысль и тёплый порядок
Рождённые 2 сентября соединяют меркурианскую точность с заботой о людях
Тихая охота без потерь
Как не пополнить статистику потерявшихся в лесу
Акции Alibaba взлетели на фоне отчёта и слухов об ИИ‑чипе
Бумаги в Гонконге прибавляли до 19%; чистая прибыль за «июньский» квартал ...
В Чехии нашли клад кельтских монет и украшений
Восточно-Чешский музей сообщил о тысячах артефактов латенского времени; для по...