Как ежедневная чашка кофе влияет на микробиом и здоровье
Рассказывает гасероэнтеролог Екатерина Титова
Однако у кофе есть и обратная сторона. Его регулярное употребление может способствовать вымыванию кальция из организма. Чтобы компенсировать этот эффект, Титова рекомендует добавлять в напиток молоко или включать в рацион богатые кальцием продукты — горох, миндаль, фундук. Кроме того, людям с повышенной кислотностью и склонностью к изжоге стоит выбирать тёмную обжарку, которая содержит меньше кислот.
Несмотря на потенциальные риски, умеренное потребление кофе может приносить пользу, влияя на состав кишечной микробиоты и поддерживая метаболические процессы. Главное — соблюдать баланс и учитывать индивидуальные особенности организма.
Фото: editalconcursosbrasil.com.br
Как измерить ЗОЖ на работе и не обмануться цифрами
Компании считают абонементы, но не видят реальных привычек — отсюда и иллюзия ...
Гороскоп для рождённых 28 октября — глубина, которая лечит
Последняя декада Скорпиона: глубина и воля в связке. Число 28→1 — про самостоя...
Почему грипп опасен для детей и как защитить их наверняка
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Леденец для «здоровья» от Кортни Кардашьян
Пробиотические леденцы обещают интимный комфорт — вопросов всё равно больше
Хлеб с образом Христа из Иренополиса
Редкий артефакт из юга Турции: на раскопках Топрактепе извлечены обугленные хл...
Имплант, который помогает слепым снова читать — новый прорыв медицины
Технология, способная вернуть зрение: в Европе испытали микрочип, который позв...
Звонки в Telegram снова работают в России
После месяцев ограничений пользователи сообщают: голосовые и видеозвонки в мес...
Возвращение клавиш
В Екатеринбурге восстанавливают «Памятник клавиатуре»: буквы снова становятся ...
Учёные создали инновационный квас
На молочной сыворотке с повышенной пользой
В чём разница между ОРЗ, ОРВИ и гриппом?
Отвечает профессор Наталья Орлова
Гороскоп для рождённых 27 октября — спокойная сила и верность выбранному
Первая декада Скорпиона: вода держит форму, а тишина лечит перегруз.Число 27→9...
Гороскоп с 27 октября по 2 ноября
Для всех знаков зодиака
Технологи назвали варку сосисок обязательной процедурой
Для безопасности и вкуса
О чём говорит соска во рту у взрослых
Психолог заявляет, что это тревожный сигнал
Дефицит солнца и стресс: что ослабляет иммунитет осенью?
Мнение эксперта Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 26 октября — тихая власть и верность сути
Первая декада Скорпиона: внутренняя сила без шума, чувства — как инструмент во...
Стыковка глазами экипажа Dragon CRS-33 с модулем «Хармони»
Редкий временной «прокол» в рутину орбиты — Crew-11 сняли таймлапс сближения и...
«Дракон с мечом» из Дорсета оказался новым видом ихтиозавра
Редкий скелет с необычным «клинком» на морде объяснили британские палеонтологи...
Амазонка теряет влагу и устойчивость — учёные видят признаки приближающейся «саваннизации» С
Сухой сезон становится суше и жарче, а лес — менее упругим к климатическим кол...
Четыре анализа к 40 годам, которые спасают сердце и сосуды
Липиды, сахар, почки и давление — короткий чек‑ап, который показывает будущее ...