Мелатонин связали с риском сердечной недостаточности

Обсуждение вокруг мелатонина оказалось громче самого исследования: у людей с бессонницей, принимавших его не меньше года, сердечную недостаточность выявляли чаще. Но речь пока об ассоциации, а не доказанном вреде препарата.


Результаты представили ещё на Scientific Sessions Американской кардиологической ассоциации в ноябре 2025 года; в конце августа 2026-го они снова широко разошлись по научным медиа.

Исследователи изучили электронные медкарты 130 828 взрослых с хронической бессонницей. Из них 65 414 имели документированное применение мелатонина не менее 12 месяцев; столько же подобрали в группу сравнения. За следующие пять лет сердечную недостаточность впервые диагностировали у 4,6% пользователей мелатонина и у 2,7% контрольной группы — относительная разница около 90%.

Смертность от любых причин составила 7,8% против 4,3%, а госпитализации, связанные с сердечной недостаточностью, — 19% против 6,6%. Однако авторы и сама AHA подчёркивают: исследование наблюдательное и не доказывает, что причиной был именно мелатонин.

Есть и серьёзные ограничения. Там, где препарат продаётся без рецепта, часть реальных пользователей могла оказаться в «непринимающей» группе, потому что покупка не отражалась в электронной карте. Не учитывались тяжесть бессонницы и часть психических расстройств. Между тем сама бессонница, тревога или депрессия могут быть связаны и с приёмом мелатонина, и с сердечно-сосудистым риском.

В 2026 году в журнале Open Heart вышел отдельный анализ NHANES: недавнее употребление мелатонина не было статистически связано с большей распространённостью сердечно-сосудистых заболеваний или сердечной недостаточности. Это не доказательство безопасности, а ещё одно напоминание, что причинный вывод пока делать рано.

В России препараты с мелатонином действительно продаются без рецепта — например, зарегистрированный «Мелаксен» 3 мг. А вот совет заменить таблетки горстью фисташек научной опоры не имеет. Мелатонин в орехах находили, но результаты по его количеству сильно расходятся; доказательств, что обычная порция фисташек лечит бессонницу, нет.


Громкий процент легко превращается в страшилку. На деле исследование поднимает разумный вопрос о длительном бесконтрольном приёме, но ещё не отвечает, опасен ли сам мелатонин для сердца.

Фото: редакция ИЗНАНКИ.