Интересное | 13:30 / 22 мая 2025

Отпуск - инвестиция в здоровье

Медики заявляют об этом напрямую

Современные исследования подтверждают: регулярный отпуск не просто помогает восстановить силы, но и снижает риск серьёзных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, люди, которые годами не берут отпуск, на 40% чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами. Екатерина Орлова, кандидат медицинских наук и клинический психолог, объясняет, что первые 1-2 года без отдыха проявляются хронической усталостью и раздражительностью, через 3-5 лет развиваются бессонница, депрессия и профессиональное выгорание, а после пяти лет непрерывной работы резко возрастает угроза инфаркта или инсульта. При этом специалист подчёркивает, что отпуск нужен даже тем, кто пока не чувствует явного переутомления – это эффективная профилактика выгорания, которое часто накапливается незаметно.

Оптимальным графиком отдыха врачи считают два отпуска в год по 2-3 недели, дополненные несколькими короткими перерывами по 3-5 дней. Что касается выбора места для отдыха, то морской и горный климат действительно оказывают оздоровительный эффект, но менять климатические зоны чаще 1-2 раз в год не рекомендуется – для организма это может стать дополнительным стрессом. Главный вывод специалистов прост: качественный отпуск – это не роскошь, а необходимое условие для поддержания здоровья, работоспособности и эмоционального благополучия на долгие годы.

Фото: dp.ru

Автор: Тамара Фомина

Отпуск - инвестиция в здоровье

Медики заявляют об этом напрямую

Автор: Тамара Фомина

Роллы под микроскопом. Что живёт в рыбе

«Прозрачность и нерв». Миланская неделя моды и коллекции‑2026, где ньюд стал протестом

ИИ-аватар Стэна Ли: зачем комиксового гения «оживили» на Comic Con

Китай открыл самый высокий мост в мире: 625 метров над каньоном Хуацзян

Город под прессом воздуха

Древний порт эпохи Клеопатры найден у храма Тапосирис Магна

Опасность моющих средств для глаз: от раздражения до необратимой слепоты

Усилия для коленей в молодости — инвестиция, которая работает позже

Врач-травматолог предупредил о серьёзных последствиях ношения высоких каблуков

Гороскоп для рождённых 28 сентября — гармония выбора и сила точности

Запах из за которого снимут с рейса

Мошенники строят собственные сотовые сети для рассылки SMS

Миллионолетний череп из Юньсяня меняет картину происхождения Homo

Психолог объяснила, как цифровая среда провоцирует жестокость у подростков

Гороскоп для рождённых 27 сентября — тонкая мера и смелый баланс

Кому необходима прививка от гриппа, а кому она противопоказана

Что умеют на самом деле новые камеры iPhone 17 Pro по версии Lux

Украл ли Рембрандт собаку для «Ночного дозора»? Новое открытие

Метаболизм задаёт темп эмбрионального развития. Что нашли биологи

Инфекционист развеял главные мифы о южных болезнях