Пропуск завтрака — невинная привычка или удар по здоровью?
Кардиолог Альфред Богданов объяснил, почему утренний приём пищи критически важен для метаболизма
В условиях дефицита энергии, вызванного пропуском завтрака, организм вынужден использовать для её выработки не углеводы, а белки. Это приводит к парадоксальной и вредной ситуации: ценный строительный материал, предназначенный для восстановления и обновления тканей, тратится на сиюминутные энергетические нужды. Такой метаболический сдвиг создаёт дополнительную и неоправданную нагрузку на ключевые органы детоксикации — печень и почки. В качестве идеального варианта первого приёма пищи учёный рекомендует классические и проверенные временем блюда: каши, хлеб с маслом или сыром, а также какао или кофе. Такой сбалансированный завтрак, содержащий сложные углеводы и белки, обеспечивает пролонгированное высвобождение энергии, что помогает поддерживать стабильную работоспособность и концентрацию внимания до самого обеда, избегая вредных метаболических компромиссов.
Фото: Соцсети
Наталья Наговицына на Пике Победы: что известно о поисках и как спорт спорит с пределами риска
Хронология операции, подтверждённые факты и контекст для читателя
Гороскоп для рождённых 11 сентября — интуиция формы и спокойная сила
Когда Деве помогает число «11»: как соединить порядок, вдумчивость и внутренни...
AirPods Pro 3: дольше в ухе, короче с кейсом
После презентации выяснилось: при +2 часах автономности на самих наушниках общ...
Каннабис и женская фертильность: что говорят исследования
Планируете беременность — лучше воздержаться: данные неоднозначны, но врачи пр...
Какой звук вернулся в Вифлеем через восемь веков?
Трубы XI века снова поют в монастыре Святого Спасителя — зачем этот голос горо...
Apple сокращает линейку: из каталога убраны четыре модели iPhone
После презентации нового поколения прошлогодние модели уходят с витрины — оста...
Xiaomi расширяет охрану бренда в России: заявлены классы для продуктов и напитков
Заявка в Роспатент охватывает пищевые категории — от кофе и шоколада до пива. ...
Лаванда для снижения тревоги и депрессии: полное руководство от эксперта
Рассказывает кандидат медицинских наук Евгений Таратухин
Кого комары выбирают первыми на вечеринке?
Эксперимент на фестивале подсказал неожиданные ответы — и простой способ снизи...
Дерматолог предупредила о риске кожных инфекций из-за неправильного ухода за мочалкой
Влажная среда в ванной превращает её в рассадник бактерий и плесени
Почему мозг отказывается считать и можно ли растерять математические способности
Доктор психологических наук Вера Никишина объяснила, почему некоторым людям не...
Гороскоп для рождённых 10 сентября — точность замысла и смелость первого шага
Когда разум Девы встречается с числом «10»: порядок, который двигает вперёд
Когда «воспитательный шлепок» перестал быть нормой?
Швейцария закрепила в законе воспитание без насилия — что это меняет для семей...
Серия за серией: как «ретроспективное воображение» помогает мозгу переваривать истории
Почему мы продолжаем прокручивать сюжет после финальных титров — и как преврат...
Когда улица становится уликой: что спрятали у Королевского суда?
Забор перед свежим рисунком превратил фасад в сцену — кто и за что отвечает?
Редкий «лунный квартет» 2025 года: затмение и три суперлуния подряд
Что увидим с сентября по декабрь и как наблюдать явления без выезда из города
Куда делась прозрачность моря на востоке Средиземноморья?
Дайверы показывают «шуршащее дно» — как пластик собирается в бухтах и кто его ...
Что с интернетом в ОАЭ: перебои возможны из‑за повреждения подводных кабелей в Красном море
На утро 8–9 сентября фиксируются замедления и рост задержек; ремонт обычно зан...
Вылитый боровик — и всё же нет: как не ошибиться?
Осень щедра, но у «белого двойника» плохая репутация — что заметить до ножа.
Кофеин перед переливанием крови — почему врачи просят паузу
Чашка бодрости хороша не всегда: перед трансфузией организму нужен спокойный ф...