Разгрузочные дни при беременности и грудном вскармливании

Специалисты Пироговского университета предупреждают об осторожном подходе к практике разгрузочных дней во время беременности и лактации. Как поясняет Ольга Братчикова, кандидат медицинских наук, действующие клинические рекомендации не содержат указаний о необходимости таких дней для беременных и кормящих. Напротив, женщинам в эти периоды рекомендуется сбалансированное питание без резких ограничений.

Ольга Тарасова, кандидат медицинских наук, выделяет несколько рисков, связанных с разгрузочными днями:
* Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
* Нарушение пищевого поведения с последующим перееданием;
* Замедление метаболизма как реакция на дефицит калорий;
* Головные боли, слабость и раздражительность из-за недостатка глюкозы;
* Дисбаланс микрофлоры кишечника при частом использовании монопродуктов.

Эксперты подчёркивают, что при необходимости разгрузочный день возможен только после консультации с врачом. Он должен предполагать ограничение калорийности до 1500 ккал за счёт употребления монопродуктов — нежирного мяса, кисломолочных продуктов или фруктов с низким гликемическим индексом, с обязательным соблюдением питьевого режима. Однако оптимальной стратегией остаётся регулярное сбалансированное питание, обеспечивающее нормальное течение беременности и успешное грудное вскармливание.

Фото: podserdcem.ru