Разгрузочные дни при беременности и грудном вскармливании
Мнение экспертов Пироговского университета
Ольга Тарасова, кандидат медицинских наук, выделяет несколько рисков, связанных с разгрузочными днями:
* Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
* Нарушение пищевого поведения с последующим перееданием;
* Замедление метаболизма как реакция на дефицит калорий;
* Головные боли, слабость и раздражительность из-за недостатка глюкозы;
* Дисбаланс микрофлоры кишечника при частом использовании монопродуктов.
Эксперты подчёркивают, что при необходимости разгрузочный день возможен только после консультации с врачом. Он должен предполагать ограничение калорийности до 1500 ккал за счёт употребления монопродуктов — нежирного мяса, кисломолочных продуктов или фруктов с низким гликемическим индексом, с обязательным соблюдением питьевого режима. Однако оптимальной стратегией остаётся регулярное сбалансированное питание, обеспечивающее нормальное течение беременности и успешное грудное вскармливание.
Фото: podserdcem.ru
Почему «животик» кажется почти идеалом
Новые работы по привлекательности мужчин говорят о середине: женские оценки ча...
Антарктида теряет шельфы и ускоряет подъём океана
Сценарий зависит от выбросов: чем теплее Южный океан, тем слабее «плечо» ледян...
Почему ночные перекусы вредят здоровью и способствуют лишнему весу
Объясняет эксперт Пироговского университета
Эксперт Пироговского университета объяснила связь между микробиотой и гипертонией
Кардиолог назвала ключевые привычки, нарушающие артериальное давление
Гороскоп для рождённых 8 ноября — внутренняя опора и точность движения
Вторая декада Скорпиона и число 8: глубина находит форму; ответственность прев...
Семь шагов на неделю, которые добавят энергии и уверенности
Не мотивационные лозунги, а короткие привычки, которые проще выполнить, чем сп...
Светлана Бондарчук запускает музыкальное альтер-эго Бриджит
Год после дебюта — новые треки на подходе и возможный тур
Как смысл в работе защищает от выгорания
Когда знаешь «зачем», становится легче переносить «как» — и это не метафора, а...
Как шимпанзе взвешивают доказательства и меняют мнение — опыт, похожий на наш разум
Эксперименты в Уганде показали: когда новое свидетельство сильнее старого, шим...
Может ли травма головы дать сверхспособности
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Осенняя хандра — это не слабость, а древний механизм выживания
Клинический психолог Екатерина Орлова объясняет, что сезонное снижение активно...
Гороскоп для рождённых 7 ноября — ясная воля и добрый ритм
Вторая декада Скорпиона и число 7: глубина соединяется с наблюдательностью; во...
Бунт на «Мисс Вселенная» в Бангкоке
Атмосфера глянца дала сбой: одно жёсткое замечание с эфира запустило цепную ре...
Меган Маркл снова в кадре — комедия Amazon снимается в Пасадене
Герцогиню заметили на площадке фильма «Близкие друзья»; проект с Бри Ларсон, Д...
Генетика, ожирение и стресс - главные факторы риска развития диабета
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Ходьба и Альцгеймер что показало 14 лет наблюдений
Даже 3000 шагов в день — уже вклад в ясность ума: в долгосрочном наблюдении те...
Экипаж «Шэньчжоу‑20» задержали на орбите после возможного удара мусора
Возвращение с «Тяньгуна» перенесли: капсулу проверяют, график посадки не назыв...
Доксициклин и шизофрения что реально происходит с подростком
У подростков, которые по медицинским показаниям получали доксициклин, реже ста...
Эти продукты помогут уберечься от инсульта
Доктор Карпенко рассказал о полезной и опасной еде
Гороскоп для рождённых 6 ноября — спокойная глубина и точный жест
Вторая декада Скорпиона и число 6: устойчивость встречает заботу; дисциплина с...