Разгрузочные дни при беременности и грудном вскармливании
Мнение экспертов Пироговского университета
Ольга Тарасова, кандидат медицинских наук, выделяет несколько рисков, связанных с разгрузочными днями:
* Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
* Нарушение пищевого поведения с последующим перееданием;
* Замедление метаболизма как реакция на дефицит калорий;
* Головные боли, слабость и раздражительность из-за недостатка глюкозы;
* Дисбаланс микрофлоры кишечника при частом использовании монопродуктов.
Эксперты подчёркивают, что при необходимости разгрузочный день возможен только после консультации с врачом. Он должен предполагать ограничение калорийности до 1500 ккал за счёт употребления монопродуктов — нежирного мяса, кисломолочных продуктов или фруктов с низким гликемическим индексом, с обязательным соблюдением питьевого режима. Однако оптимальной стратегией остаётся регулярное сбалансированное питание, обеспечивающее нормальное течение беременности и успешное грудное вскармливание.
Фото: podserdcem.ru
Признаки болезни Альцгеймера в мозге выбросившихся дельфинов: что действительно нашли
Новые данные подтверждают: у часть выбросившихся дельфинов обнаруживают амилои...
С чего начать проверку сердца и когда срочно обращаться к врачу
Разъясняет эксперт Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 11 октября — энергия обновления и выбор ясности
День Весов с искрой Урана: гармония не терпит застоя, красота двигает вперёд. ...
Как гаджеты нарушают развитие мозга и социальных навыков
Рассказывает доктор психологических наук Вера Никишина
Финополис заметил диалог Набиуллиной и Татьяны Ким
Стенд WB Банка стал точкой притяжения: две сильные фигуры — один ритм.
Зелёный чай помогает телу «сжигать» сахар, а не складировать его. Но это не индульгенция на фастфуд
Когда мы тянемся за пирожным, организм может отреагировать по-разному: у кого-...
Когда детское лицо рядом — «иллюзия присутствия» будит память
Цифровой образ близкого ребёнка запускает вспоминание мягко и без давления — н...
Павлу Дурову 41 — путь создателя Telegram от Петербурга до миллиардной аудитории
День рождения как повод вспомнить, как вырос проект, чьё имя давно стало синон...
Гороскоп для рождённых 10 октября — свет разума и тонкость чувства
День, когда разум Весов соединяется с интуицией, а мягкость становится формой ...
Как выглядели самые первые животные Земли — к решению подбираются снова
Генетика и геология сходятся не во всём, но данные постепенно сужают круг верс...
Мужчина в Китае прожил 171 день после трансплантации генетически модифицированной свиной печени.
Когда не хватает доноров, медицина ищет время — и иногда находит его там, где ...
Новая норма: осознанное одиночество и снижение либидо в среде зумеров
В чём причина такого выбора?
10 000 шагов в день: миф и реальность
Сколько нужно ходить на самом деле, рассказывает доктор Гурин
Гороскоп для рождённых 9 октября — устойчивый ритм и честные договоры
Спокойная Венера про вкус, Сатурн про рамки, а «9» про завершение циклов, масш...
Как растут мышцы?
Механизмы, питание и эффективные тренировки
Учёный заявил, что человечество может фиксировать сигналы инопланетных цивилизаций
Но просто не распознаёт их
Какие витамины пить осенью?
Полный гид от кандидата медицинских наук Ольги Тарасовой
Гороскоп для рождённых 8 октября -точность выбора и спокойная сила
Венера задаёт вкус, Сатурн — меру, а «8» учит ответственности и устойчивому ро...
Очки для компьютера: необходимость или маркетинг?
Отвечает эксперт-офтальмолог Пироговвского университета
Реклама на стримингах больше не будет громче фильма
Калифорния первой распространила на онлайн-кинотеатры правило «не громче основ...