Цикорий в детском рационе: безопасная альтернатива кофе
Мнение кандидата медицинских наук Ольги Тарасовой
Главный полезный компонент цикория – инулин, натуральный пребиотик, который стимулирует рост полезных бифидобактерий в кишечнике, улучшает пищеварение и способствует усвоению кальция, что особенно важно для формирования крепких костей у детей. Инулин настолько безопасен, что его даже добавляют в заменители грудного молока для младенцев.
Вводить цикорий в рацион ребёнка можно с 2–3 лет, начиная с небольшой порции – половины чайной ложки на стакан воды. Детям достаточно одной чашки в день, а школьникам (от 7 лет) допустимо увеличить дозировку до 1–2 чайных ложек. Главное – следить за реакцией малыша и избегать слишком крепкого напитка. Таким образом, цикорий становится не только вкусным, но и полезным дополнением к детскому питанию.
Фото: market.yandex.ru
Семь шагов на неделю, которые добавят энергии и уверенности
Не мотивационные лозунги, а короткие привычки, которые проще выполнить, чем сп...
Светлана Бондарчук запускает музыкальное альтер-эго Бриджит
Год после дебюта — новые треки на подходе и возможный тур
Как смысл в работе защищает от выгорания
Когда знаешь «зачем», становится легче переносить «как» — и это не метафора, а...
Как шимпанзе взвешивают доказательства и меняют мнение — опыт, похожий на наш разум
Эксперименты в Уганде показали: когда новое свидетельство сильнее старого, шим...
Может ли травма головы дать сверхспособности
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Осенняя хандра — это не слабость, а древний механизм выживания
Клинический психолог Екатерина Орлова объясняет, что сезонное снижение активно...
Гороскоп для рождённых 7 ноября — ясная воля и добрый ритм
Вторая декада Скорпиона и число 7: глубина соединяется с наблюдательностью; во...
Бунт на «Мисс Вселенная» в Бангкоке
Атмосфера глянца дала сбой: одно жёсткое замечание с эфира запустило цепную ре...
Меган Маркл снова в кадре — комедия Amazon снимается в Пасадене
Герцогиню заметили на площадке фильма «Близкие друзья»; проект с Бри Ларсон, Д...
Генетика, ожирение и стресс - главные факторы риска развития диабета
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Ходьба и Альцгеймер что показало 14 лет наблюдений
Даже 3000 шагов в день — уже вклад в ясность ума: в долгосрочном наблюдении те...
Экипаж «Шэньчжоу‑20» задержали на орбите после возможного удара мусора
Возвращение с «Тяньгуна» перенесли: капсулу проверяют, график посадки не назыв...
Доксициклин и шизофрения что реально происходит с подростком
У подростков, которые по медицинским показаниям получали доксициклин, реже ста...
Эти продукты помогут уберечься от инсульта
Доктор Карпенко рассказал о полезной и опасной еде
Гороскоп для рождённых 6 ноября — спокойная глубина и точный жест
Вторая декада Скорпиона и число 6: устойчивость встречает заботу; дисциплина с...
Тревога, вина и одержимость едой
Эксперт Пироговского университета назвала ключевые признаки расстройств пищево...
Оливье Рустен уходит из Balmain — эпоха завершена
Четырнадцать лет у руля модного дома. От ассистента до самого молодого креатив...
Gemini приходит в «Карты» — маршруты становятся разговорными
Голосом просим «поведи по тихим улицам», получаем шаги с названиями улиц и ори...
Паучий мегаполис в карстовой пещере, занявший целую стену
На границе Албании и Греции описали сеть площадью около 106 м² с десятками тыс...
Почему растёт спрос на пресную воду и где её уже не хватает
Мировые даннные,что же происходит с водой и почему в ближайшие годы «жаждать» ...