667
Что следует знать, если ваш ребёнок выпивает 1 стакан молока в день
Достаточно ли одного стакана молока в день для обеспечения вашего ребенка важными питательными веществами

Польза молока:
Коровье молоко богато кальцием, который способствует укреплению костей, а витамин D помогает организму усваивать этот минерал. Кроме того, белок в молоке необходим для роста мышц и тканей.
Рекомендуемая дневная норма:
Для детей 4-8 лет суточная норма кальция составляет 1000 мг, а для подростков 9-18 лет — 1300 мг. Один стакан молока обеспечивает около 300 мг кальция. Это значит, что одного стакана недостаточно для полного удовлетворения потребностей организма.
Дополнительные источники кальция:
Помимо молока, добавьте в рацион ребенка другие источники кальция: йогурт, сыр, миндаль и темно-зеленые овощи. Если ребенок не получает достаточное количество витамина D с молоком, добавьте в его меню продукты, такие как жирная рыба и яичные желтки, или увеличьте время пребывания на солнце.
Альтернативы для детей с непереносимостью лактозы:
Если ваш ребенок страдает от непереносимости лактозы, выбирайте безлактозные аналоги молока или растительные варианты, обогащенные кальцием и витамином D.
Фото: соц.сети

Гороскоп для рождённых 2 апреля: те, кто рождаются раньше своей эпох
О чём молчит дата рождения? Узнайте, какой путь готовит звёздная карта тем, кт...
/ / Разное
Автор: Светлана Седова

Гороскоп для рождённых 1 апреля: мудрые провокаторы с огнём в сердце
Эти люди рождаются в День смеха — но сами нередко становятся судьбоносной шутк...
/ / Разное
Автор: Светлана Седова

/ / Разное
Автор: Тамара Фомина

Гороскоп для рожденных 1 апреля
Что ждёт тех, кто появился на свет 1 апреля: характер, совместимость, здоровье...
/ / Разное
Автор: Светлана Седова