Эти повседневные привычки легко «сажают» почки

В интервью изданию РИАМО врач-нефролог Танзила Сагова рассказала о том, какие повседневные привычки могут оказать негативное влияние на почки.

Одна из таких привычек - чрезмерное потребление соли, которое может привести к повышению артериального давления, что плохо сказывается на почках.

«... Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день, то есть чуть меньше чайной ложки. Не забываем, что продукты, которые мы употребляем ежедневно, уже содержат соль в составе», - говорит врач.

Недостаточное потребление воды - вторая привычка, которая может негативно отразиться на состоянии почек. Медики рекомендуют пить чистую воду из расчёта 30 миллилитров на 1 килограмм веса. Причём потребность в воде увеличивается в жаркое время года, при повышенных нагрузках и некоторых патологических состояниях (ОРВИ, диарея).

У людей, злоупотребляющих алкоголем заболевания почек и мочевыводящих путей развиваются намного чаще в связи с токсическим влиянием этанола и его метаболитов.

Курение также негативно влияет на здоровье почек. Оно вызывает сужение кровеносных сосудов и, как следствие, снижает приток крови к почкам.

Работу почек могут нарушать некоторые лекарства и добавки - нестероидные противовоспалительные средства.

Также Сагова обратила внимание на такую привычку, как несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Если долго терпеть, то это чревато развитием инфекций мочевыводящих путей, что также может привести к поражению почек.

Фото: kdpmc.ru