Мама была права: зимой нужно носить шапку

Зимой многие вспоминают наставления родителей: «Надень шапку, а то заболеешь!». Оказывается, это не просто родительская забота, а научно обоснованный совет. Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России, объясняет, почему зимой так важно держать голову в тепле.

Специалисты по выживанию давно знают: «Легче оставаться в тепле, чем согреться». Современные исследования подтверждают, что обморожение может произойти уже при температуре -3 °C. Особенно уязвимы ткани с меньшим притоком крови, такие как руки, ноги и голова. При температуре ниже -15 °C риск переохлаждения возрастает в разы.
«В холодное время года важно носить теплоизоляционную одежду с высокой влагоотводящей способностью, чтобы отводить влагу от кожи», — отмечает Карпенко. Шапка становится не просто аксессуаром, а необходимым элементом зимнего гардероба.

Исследование Гарвардской медицинской школы подтвердило, что холодный воздух влияет на количество простудных заболеваний зимой. Учёные выяснили, что воздействие холода ослабляет местный противовирусный иммунитет слизистой оболочки носа. Под влиянием низких температур выработка белков, отвечающих за иммунный ответ, снижается на 42%.

«Холод ослабляет защитные механизмы организма, делая нас более уязвимыми перед вирусами», — поясняет Карпенко.

Совет от эксперта:
1. Слушайте маму. Надевайте шапку, даже если кажется, что холод не такой уж сильный.
2. Укутывайте шею. Шарф или высокий воротник помогут сохранить тепло.
3. Выбирайте правильную одежду. Отдавайте предпочтение материалам, которые отводят влагу и сохраняют тепло.
«Шапка не полностью защитит нос от переохлаждения, но поможет сохранить голову в тепле, что особенно важно в морозные дни», — добавляет эксперт.
Таким образом, ношение шапки зимой — это не просто дань традиции, а важная мера для сохранения здоровья. Следуя простым советам, можно снизить риск переохлаждения и простудных заболеваний, а также сделать зимние прогулки более комфортными.

Фото: novosibirsk.flamp.ru