Нутрициолог рассказала о полезных свойствах хурмы

Хорошие новости для любителей хурмы: этот фрукт не только вкусный, но и очень полезный. Благодаря высокому содержанию клетчатки хурма полезна для пищеварения, об этом в разговоре с Пятым каналом рассказала нутрициолог Вероника Гусакова. Этот продукт помогает укрепить иммунитет и является низкокалорийным источником антиоксидантов и пищевых волокон.

«Хурма является источником клетчатки, которая необходима для здорового пищеварения. Это помогает бороться с такой проблемой, как запоры», — пояснила нутрициолог.

Также в хурме содержатся витамины А, С и Е, калий и магний, что благоприятно действует на организм, защищая его от вирусов и бактерий и способствует нормализации артериального давления.

Фрукт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает водно-соляной баланс, выводит избыток воды из организма, снижает риски развития проблем со зрением и улучшает состояние кожи. Регулярное употребление этого фрукта помогает снизить уровень холестерина.

Однако, стоит отказаться от употребления хурмы людям с заболеваниями ЖКХ или сахарным диабетом, так как продукт имеет высокий гликемический индекс.