Как снизить нагрузку на глаза, которую вызывают гаджеты
Для этого есть одно простое упражнение
Проблемы возникают из-за перенапряжения: при работе с близкими объектами (смартфоны, книги, мониторы) аккомодационная мышца и окологлазные группы мышц испытывают статическую нагрузку, что со временем приводит к сухости глаз, утомлению и временному ухудшению чёткости зрения.
Самые простые техники для профилактики — правило 20/20/20 (каждые 20 минут делать 20-секундную паузу, глядя на объект в 6 метрах) и упражнение с меткой на стекле (чередование взгляда вдаль и на близкую точку 5 раз). Эти методы не требуют специальных приспособлений, но при регулярном выполнении помогают сохранить здоровье глаз даже при активном использовании цифровых устройств.
Фото: telemundo.com
Почему звёзды обожают кошек?
Всемирный день кошек: как любимцы меняют атмосферу дома
Стресс‑клетки мозга активируются каждый час — даже без стресса
Учёные выявили внутренний ритм активности CRH‑нейронов, влияющий на бодрость и...
Чем провинилась медсестра в американской больнице?
Работала полгода, пока не предложили повышение — и всё всплыло
Биопластик как лист: новый материал исчезает при комнатной температуре
Учёные создали упаковку с природной структурой и возможностью биодеградации
Что происходило почти 20 часов в полной темноте над льдами Антарктиды?
Троих американцев эвакуировали с научной станции — лётчики рисковали жизнью в ...
Головная боль летом: как распознать мигрень и когда срочно идти к врачу
Рассказывает невролог Наталья Суворина
Китайские грузовики под запретом: почему это тревожный сигнал
422 ДТП и фальсификации при сертификации: что происходит с китайскими авто в Р...
Гороскоп для рождённых 8 августа
Сила под контролем: как живут Львы 8 августа
Землетрясения в России: опасные регионы, последствия и правила выживания
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Зачем перекрыли 60 улиц в Глазго
Кадры со съёмок нового фильма о Человеке-пауке удивили даже фанатов
Падчерица Стаса Михайлова Ева Канчельскис вышла замуж
Церемония прошла без пышных гуляний, но с романтическим лондонским акцентом
Samsung отменяет удалёнку и возвращает жёсткую пятидневку
Корпорация запускает новую систему контроля за посещаемостью — и пересматривае...
Как сон, смена деятельности и правильное питание повышают продуктивность
Рассказывает доктор медицинских наук Элла Соловьёва
Почему грудное вскармливание — лучшая защита для здоровья малыша и мамы
Раскразывают доктора Блат и Бердникова
Гороскоп для рождённых 7 августа
Львы-отражения: тишина, в которой звучит сила
Почему Wi‑Fi‑роутер нужно перезагружать хотя бы раз в неделю
Один простой приём может избавить от проблем со скоростью и соединением
Юлия Полячихина показала двоих детей от миллиардера Тарико
Победительница конкурса «Мисс Россия» раскрыла семейную жизнь в редких кадрах
Xiaomi выпустила пауэрбанк с MagSafe и быстрой зарядкой
Новый аккумулятор подойдёт для iPhone и Android — и стоит всего $24
Масло из личинок насекомых: революция в животноводстве?
Израильские учёные открыли, что масло чёрной львинки снижает воспаления у живо...
Как физическая активность защищает от болезней и продлевает молодость
Рассказывает эксперт Пироговского университета