Как снизить нагрузку на глаза, которую вызывают гаджеты
Для этого есть одно простое упражнение
Проблемы возникают из-за перенапряжения: при работе с близкими объектами (смартфоны, книги, мониторы) аккомодационная мышца и окологлазные группы мышц испытывают статическую нагрузку, что со временем приводит к сухости глаз, утомлению и временному ухудшению чёткости зрения.
Самые простые техники для профилактики — правило 20/20/20 (каждые 20 минут делать 20-секундную паузу, глядя на объект в 6 метрах) и упражнение с меткой на стекле (чередование взгляда вдаль и на близкую точку 5 раз). Эти методы не требуют специальных приспособлений, но при регулярном выполнении помогают сохранить здоровье глаз даже при активном использовании цифровых устройств.
Фото: telemundo.com
В кино теперь лучше молчать — иначе можно доиграться
Полчаса шёпота, пара громких реплик — и уже не фильм, а конфликт: за стойкое «...
Нобелевка-2025 по физике: как три учёных приблизили нас к «квантовой электронике»
Кларк, Деворет и Мартинис получили премию за экспериментальное доказательство ...
Аспирин - многофункциональный препарат с серьёзными противопоказаниями
Эксперт Пироговского рассказывает о подробностях
Психолог объяснила, почему мозгу нужны границы и живое общение
Стирание границ между работой и отдыхом, замена реального общения цифровыми ко...
Почему россияне стали покупать меньше пива — и какие вкусы выбирают сейчас
Розничные продажи пива в январе–июне 2025 года рухнули до 291,1 млн дал (-...
Гороскоп для рождённых 7 октября — ясная мера и внутренний компас
Венера даёт вкус, Сатурн — структуру, а «7» учит слушать тихий голос решения
Apple ищет преемника Тима Кука — что известно сейчас
Bloomberg пишет, что в Apple идёт планирование наследования главы компании; оф...
Когда яд встречает спирт
История из Хорватии ходит по медиа с 2017-го: говорят, гадюка укусила пьяного ...
Сертификат от привидений
В Японии появились инспекторы мистики: проверяют «дом с дурной историей» и выд...
Бородавки у детей: как распознать, вылечить и предотвратить повторное заражение
Рассказывает кандидат медицинских наук Ольга Тарасова
Гороскоп для рождённых 6 октября — договор, который дышит, и красота в действии
Внутренняя пружина — Венера, внешний импульс — Уран второго декада; «6» учит з...
Гороскоп с 6 по 12 октября
Для всех знаков зодиака
Сплетни — чтобы быть ближе
Как общий шёпот делает пару «одной командой», если держать меру и голову холод...
Прорыв в восстановлении слуха: надежда, которая звучит
Учёные впервые приблизились к тому, чтобы вернуть слух не через аппараты, а че...
Toyota Camry в России заметно дороже, чем за рубежом
В России Camry с мотором 2,5 литра обойдётся примерно в 6,5 миллиона рублей — ...
Дети и собаки: почему рядом с псом риск астмы ниже
Большой шведский реестр и свежие обзоры говорят об одном — ранний контакт с со...
Что делать с занозой?
Пошаговая инструкция от эксперта Пироговского университета
Почему левшей меньше и почему их нельзя переучивать
Объяснение врача Вячеслава Артищева
Обмороки у школьников: почему голод опасен и как предотвратить потерю сознания
Объясняет эксперт Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 5 октября — мягкая сила выбора и вкус к свободе
Вторая декада Весов под Венерой и Сатурном, число «5» — про гибкость, доверие ...