Исследование бельгийских учёных переворачивает представление о сне
Они выяснили, что гораздо важнее его продолжительности
Особенно вредной оказалась привычка рано вставать в будни, а в выходные спать до полудня. Такой сбой исследователи называют «социальным джетлагом»: организму приходится перестраиваться, будто после перелёта через несколько часовых поясов.
По данным исследований, у людей с регулярным режимом сна риск депрессии был ниже на 38 процентов, а риск смерти от любых причин — на 30 процентов. Специалисты советуют не сдвигать время подъёма больше чем на час и ловить утренний свет в первый час после пробуждения.
Фото: Соцсети
Кубань начала уборку яблок после слабого урожая 2025 года
Основной сбор придётся на сентябрь и октябрь, а хозяйства ждут восстановления ...
История с выдвижением Бородаевой не выдерживает проверки уставом FIB
Она не имеет нужного гражданства, федерация-инициатор не действует, а дата выб...
Краснодар лидирует в новом «Индексе официанта»
Хотя и признан столицей невежливого сервиса
«Мир Танков» запретили в России
Суд признал «Леста Игры» экстремистской организацией
Учёные зафиксировали сокращение популяции байкальской нерпы
Специалисты связывают это с антропогенным воздействием
Песков о движении квадроберов: «Это полная ерунда»
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков назвал обсуждения вокруг квадроберов...
Синоптик Вильфанд предупредил жителей столичного региона о серьёзных осадках
Погода будет резко меняться
После пятничной оттепели в столичном регионе опустится температура
Синоптики изменили прогноз на новогоднюю ночь
Тысячи россиян обязали в декабре сдать загранпаспорта
Жители страны волнуется, не будет ли это «пробным шаром» к введению выездных в...
Жителей юга России смогут избавиться от скопившейся мелочи
В пятнадцати регионах пройдёт акция «Монетная неделя»