Разное | 07:30 / 12 июля 2023

Как без анализов узнать каких витаминов не хватает организму

Тело само подаст сигнал, главное его вовремя уловить

По различным признакам и общему самочувствию человек без анализов может примерно определить, каких витаминов и минеральных веществ ему не хватает:

Если вы испытываете судороги и боли в ногах, плохо спите, это говорит о том, что у вас может быть дефицит магния.

Сухая, потрескавшаяся, неровная кожа, а также нарушение зрения могут быть показателем дефицита витаминов А и Е.

Если вы чувствуете сильную усталость и упадок сил, возможно, у вас дефицит железа и витамина D3.

Если у вас легко и часто идёт кровь из носа, при этом на коже легко появляются синяки, на ногах появляются кровеносные сосуды, это свидетельствует о нехватке витаминов К и С.

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, это может свидетельствовать о дефиците цинка, железа и витамина D.

Онемение рук и ног, ощущение покалывания могут свидетельствовать о недостатке В12 в организме.

Если уголки ваших губ потрескались, это может быть связано с недостатком витамина B2.

Преждевременное нарушение пигментации волос и появление седины в раннем возрасте свидетельствуют о дефиците меди.

Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания свидетельствуют о дефиците йода и лецитина.