930

Сколько абрикосов можно есть за день

Чем чревато переедание

Сколько абрикосов можно есть за день
Многие россияне не представляют себе лето без абрикосов обожаю. Закупаются обычно основательно. Товар берут ящиками и уплетают плоды за просмотром сериалов. А это не очень здорово.

Вообще, в сутки здоровому взрослому человеку достаточно всего три-четыре абрикоса. Такой порции вполне достаточно, чтобы получить максимум пользы. Как известно, абрикосы — лидеры по составу микро- и макроэлементов. Они содержат множество витаминов, быстро насыщают и легко утоляют жажду, что важно в в жару.

Так как в абрикосах очень много клетчатки, превышение рекомендуемой дозировки с большой вероятностью может вызвать диарею и расстройство желудка. Не стоит есть абрикосы диабетикам, тем, у кого панкреатит, колит или гастрит в острой фазе.

А ещё важно правильно выбрать абрикосы. Кожица плода должна иметь ровный цвет, но допустимы красноватые или желтоватые участки. Абрикос не должен быть слишком мягким или наоборот твёрдым, помятым или треснувшим, а упругим. По вкусу и запаху абрикос должен быть ароматным, а мякоть сочной и не волокнистой.

Фото: Юрий Колыванов
Написать Вся лента


/ / Разное Автор: Белла Лебедева

/ / Разное Автор: Белла Лебедева

/ / Разное Автор: Белла Лебедева

Это новое доказательство Всемирного потопа?

/ / Разное Автор: Белла Лебедева

/ / Разное Автор: Белла Лебедева