Как побороть тягу к сладкому: советы диетолога Марият Мухиной
Простые продукты и правильный режим питания помогут снизить тягу к сладкому
Продукты, богатые хромом
Чтобы лучше контролировать уровень сахара, Мухина советует включить в рацион следующие продукты:
• Сыр
• Яйца
• Цельнозерновые каши
• Орехи
• Брокколи
• Помидоры
• Груши
• Курица и говядина
• Любая печень
Хром, содержащийся в этих продуктах, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что снижает тягу к сладкому.
Замените сладости полезными продуктами
Вместо вредных сладостей доктор Мухина рекомендует употреблять более полезные альтернативы: фрукты, сухофрукты и цукаты. Они насыщают организм натуральными сахарами и витаминами, что поможет уменьшить потребление рафинированного сахара.
Возможные причины тяги к сладкому
Диетолог предупреждает, что постоянное желание съесть что-то сладкое может быть связано не только с пищевыми привычками, но и с состоянием здоровья. Иногда тяга к сахару может указывать на наличие паразитов в организме. Поэтому если тяга к сладкому становится навязчивой, будет полезно сдать анализы и проверить своё здоровье.
Правильный режим питания
Чтобы уровень сахара оставался стабильным, Мухина рекомендует принимать пищу пять раз в день небольшими порциями. Такой режим поможет избежать резких колебаний сахара в крови, что также снизит желание перекусить сладким.
Эти советы помогут вам побороть тягу к сладкому, улучшить самочувствие и поддерживать здоровый рацион.
Фото:Freepik
ИЗНАНКА — другая сторона событий.
Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.
Гороскоп для рождённых 7 июля
Тонкость души и тайная мощь — день глубоких Раков
Гороскоп с 7 по 13 июля
Гороскоп с 7 по 13 июля
Как бывший посудомойщик стал самым богатым человеком Дубая
История Линды и Рики Андраде: любовь и амбиции превратились в роскошь, шопинг ...
Как сохранить здоровые зубы в любом возрасте
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Российский авторынок столкнулся с резким спадом
Продажи новых машин в июне упали на 27,6%
Археологи задалются вопросом принадлежности гигантской обуви после находки в Англии
На месте древнего римского форта обнаружили загадочную обувь огромного размера
Почему российские туристы перестали бронировать поездки Азербайджан
МИД рекомендовал осторожность и поток россиян в Баку резко снизился.
Гороскоп для рождённых 6 июля
Чуткость и сила самоисцеления — день глубокого Рака
Их любовь вдохновила весь мир: трагическая история создателей комиксов Love is…
Как пара из жизни Ким и Роберто превратилась в культовые жевательные комиксы, ...
Как выбрать безопасный пластик для еды: гид по маркировке
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Материал будущего: как новый солнечный фильтр превращает морскую воду в питьевую
Ученые разработали инновационный материал, способный очищать соленую воду с по...
Вращение Земли ускорилось: три самые короткие летние дня 2025 года
Ученые фиксируют необычное ускорение планеты — как это влияет на продолжительн...
Как спорт и отказ от сахара могут привести к гормональному сбою
Объясняет иммунолог-репродуктолог Гульнара Филатова
Кола против почек как сладкая газировка превращается в камни
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Почему история о 19-летнем пилоте в Антарктиде вызвала столько вопросов
О чём молчат официальные источники и как отличить правду от мифа
Гороскоп для рождённых 5 июля
Огненная нежность и скрытая сила — день творческого Рака
Когда город на воде сталкивается с настоящей стихией
Почему Петербург пережил редкое июльское наводнение впервые за 160 лет
Робот тату-мастер: как американцы делают татуировки через интернет
В США запустили робота A.E.R.O., который позволяет управлять процессом татуиро...
Марк Джейкобс выгулял свою Лабубу: Labubu завоёвывает улицы Нью-Йорка
Дизайнер добавил культовую игрушку к образу — и превратил её в главный аксессу...
Почему владельцев Google Pixel заподозрили в связях с мафией
Что скрывается за слухами о «любимом смартфоне» преступных групп