Как побороть тягу к сладкому: советы диетолога Марият Мухиной
Простые продукты и правильный режим питания помогут снизить тягу к сладкому
Продукты, богатые хромом
Чтобы лучше контролировать уровень сахара, Мухина советует включить в рацион следующие продукты:
• Сыр
• Яйца
• Цельнозерновые каши
• Орехи
• Брокколи
• Помидоры
• Груши
• Курица и говядина
• Любая печень
Хром, содержащийся в этих продуктах, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что снижает тягу к сладкому.
Замените сладости полезными продуктами
Вместо вредных сладостей доктор Мухина рекомендует употреблять более полезные альтернативы: фрукты, сухофрукты и цукаты. Они насыщают организм натуральными сахарами и витаминами, что поможет уменьшить потребление рафинированного сахара.
Возможные причины тяги к сладкому
Диетолог предупреждает, что постоянное желание съесть что-то сладкое может быть связано не только с пищевыми привычками, но и с состоянием здоровья. Иногда тяга к сахару может указывать на наличие паразитов в организме. Поэтому если тяга к сладкому становится навязчивой, будет полезно сдать анализы и проверить своё здоровье.
Правильный режим питания
Чтобы уровень сахара оставался стабильным, Мухина рекомендует принимать пищу пять раз в день небольшими порциями. Такой режим поможет избежать резких колебаний сахара в крови, что также снизит желание перекусить сладким.
Эти советы помогут вам побороть тягу к сладкому, улучшить самочувствие и поддерживать здоровый рацион.
Фото:Freepik
ИЗНАНКА — другая сторона событий.
Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.
Гороскоп для рождённых 26 августа — тихая стойкость и точность сердца
Рождённые 26 августа умеют соединять заботу и систему, превращая хаос в порядо...
Скрытая угроза в каждом доме: эксперт предупредил об опасности бытовой химии
Врач-токсиколог Игорь Левчук рассказал, что медики не всегда готовы к помощи
Учёные раскрыли загадку седины
Стресс способен за ночь лишить волосы цвета
На Солнце — самая сильная за два месяца вспышка: чего ждать Земле 25–26 августа
К вечеру 25-го возможны периферийные эффекты, основное влияние — 26-го; кратко...
В столичный регион вернётся тепло в конце августа
О предстоящем изменении погоды сообщили в Гидрометцентре
В середине лета резко выросло число ипотечных кредитов
Средний размер займа при этом немного уменьшился
В Северной Осетии обнаружены более полусотни древних погребений
Найденные некрополи относятся к VII-IX векам
Гороскоп для рождённых 25 августа — спокойная точность и тёплая стойкость
Рождённые 25 августа наводят порядок в хаосе и лечат мир вниманием
Гороскоп с 25 по 31 августа
Для всех знаков зодиака
На съёмках «Эмили в Париже» умер ассистент режиссёра Диего Борелла
47‑летний кинематографист потерял сознание во время ночной смены у отеля Danie...
Киллиан Мёрфи «в образе Асада»? Почему вирусный постер — фейк, а не новость
Пост с «первым взглядом» разлетелся по соцсетям, но большого кино за ним нет —...
Как Вильнюс превратил забег корги в модный показ?
Короткие лапы, длинные очереди зрителей — городской праздник с характером.
Названы зарплаты в сфере IT в России
Доходы программистов на порядок выше, чем в других профессиях
Синоптик Вильфанд: в Москве бархатный сезон не состоится
Глава Гидрометцентра рассказал о погоде в конце августа
Гороскоп для рождённых 24 августа — точность сердца и тихая сила намерения
Ваша интуиция любит порядок, а порядок помогает мечтам сбываться
Осенью россиян ждет трехдневная рабочая неделя
Праздничные дни накануне праздника продлятся 4 дня
«Декстер» жив или нет?
Один спин-офф сворачивают, другой бьёт рекорды — что происходит с франшизой.
Лабубу: игрушка недели или экономический феномен?
Почему «страшно‑милые» фигурки захватили корзины на маркетплейсах — и что стои...
Учёные ослабили симптомы аутизма у мышей одним уколом
Это не «лекарство для людей», а новый научный ориентир: мишень — ретикулярное ...
Нарушения на миллиарды: в России массово проверяют глэмпинги
Ранее правительство выделило средства для развития туристической инфраструктур...