В какое время дачникам старше 60 лет лучше выходит на огород

В разгар дачного сезона кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Андрей Кондрахин напомнил пожилым садоводам и огородникам о правилах безопасной работы на участке. По словам специалиста, заниматься физическим трудом на свежем воздухе лучше в утренние часы — до полудня — и после 16:00. Эти временные промежутки стоит выдерживать всем, а не только людям старшего возраста, поскольку палящее дневное солнце создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может спровоцировать перегрев.

Врач также категорически запретил работать вниз головой, особенно пожилым людям, и рекомендовал выполнять работы сидя, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и сосуды. Кроме того, Кондрахин посоветовал людям старше 60 лет обязательно делать перерыв на отдых после обеда — хотя бы на полчаса, чтобы восстановить силы, и регулярно измерять артериальное давление утром и вечером в одно и то же время. Это поможет вовремя заметить отклонения и предотвратить обострение хронических болезней. Врач подчеркнул: дачный отдых должен приносить пользу, а не становиться причиной проблем со здоровьем.

Фото: i0.wp.com